心血管病患者春季養生5部曲

春暖花開的季節人人都喜歡，可是春季的天氣總是忽冷忽熱，變化無常，很容易誘發心血管疾病。寒冷的冬季裡，人們普遍缺乏運動鍛煉，機體的體溫調節中樞和內臟器官的功能也因此都有不同程度的減弱，春季就是恢復“元氣”的時節。所以春季養生特別重要。

1、保持好心情心態積極樂觀對於養生至關重要。保持心理平衡、心情愉快有益於心臟健康，可降低患心臟病的幾率。千萬要避免大喜大悲的情緒波動，這樣容易導致神經系統功能紊亂，誘發心血管疾病和高血壓。

2、飲食適可而止對於心血管疾病患者來說，在任何時候都要管住自己的嘴，暴飲暴食會加重心臟負擔，加重病情;所以要合理、均衡安排飲食，以粗糧、蔬菜、低脂為主。建議大家少吃速食，因為裡面的鹽分遠遠超出了人體的正常需求，這也是一個導致心血管疾病的重要誘因。平時飲食四點要記住：低油、低鹽、低脂、低糖。

3、不要讓身體受涼常言道，春捂秋凍，百病不生。寒冷的刺激容易造成心肌耗氧指數上升，加重心臟負荷，尤其是患有高血壓、心臟病的中老年人，更要根據天氣變化做好身體保暖，室內溫度保持20度左右，以預防心絞痛、急性心肌梗塞等疾病的發生。

4、娛樂有節睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間、控制情緒、過於認真、激動容易引起血壓升高、心率加快等危險。我們應該擺正心態，輸贏都不要放在心上，淡然處之。

5、運動別弄巧成拙春天大地復蘇，容易使人情緒興奮，增加心臟負擔，加上晝夜溫差大，很容易引起心血管疾病發作。適當的鍛煉可以強身健體，但鍛煉時間太久、強度過大反而有可能增加心臟負荷，對身體有害。

此外，雖然天氣漸暖，但仍時冷時熱，需要做好保暖工作，以防感冒和肺部感染的發生。日常生活中，要學會排解壓力，不要給心臟加壓。一旦出現疲勞、胸悶、心悸等症狀的時候，不要耽擱硬扛，建議到醫院做個有關心臟的檢查，及早發現，維護自己的健康。舉報