女生腰疼非小事

“累得腰酸背痛”、“連腰都直不起來了”，在生活中，經常能聽到女性說出這樣的抱怨。相對男性而言，女性的腰部似乎顯得更為脆弱，尤其是經期、孕期和產後的女性，更容易因為腰疼而影響生活和工作。

女性腰痛既有生理方面的原因，也有可能是病理因素引起的。除了月經、懷孕、產褥期等生理特性引起的腰痛外，泌尿系統感染、盆腔炎、腰肌勞損、脊椎、腰椎病變等都可能導致腰痛。她提醒女性，出現腰痛時應及時就醫。

1.月經、懷孕等生理特性

女性之所以容易比男性腰痛，一個重要的原因就是女性要經歷月經、懷孕及產褥期等特殊的生理時期。專家表示：“有些女生在經期也吃冷飲等生冷食物，長期如此容易導致氣血凝滯，經絡不通，進而導致痛經，而有些女性經期不注意休息，因此在每次月經來臨時，總會感覺腰部酸痛。”

專家指出，女性在懷孕後，隨著孕期增加，子宮慢慢增大，腰部支撐力不斷增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆弛，會導致骶棘韌帶鬆弛，壓迫盆腔神經、血管，因此不少准媽媽會感到腰酸背痛。“這種腰痛一般隨著產後腰部肌力的恢復可逐漸消失。”

此外，妊娠期間膳食中營養物質攝入量不足，造成孕婦缺鈣，也會引起腰痛。

2.腰肌勞損

腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能原因。專家指出，長時間維持一種姿勢，如長期站立、長期背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

“一般來說，真正的腰肌勞損會隨著氣候和勞動強度的變化而變化，時重時輕，因此平時注意勞逸結合特別重要。當身體過度疲勞，或採用不正常的站、坐姿勢等，均可導致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。”

3.長期穿高跟鞋

不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，專家提醒說，穿高跟鞋雖然可以讓身材顯得更加修長，但長期穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能隨心所欲，整個身體的反應、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷，導致腰痛，給工作生活帶來極大的不便。