秋季吃什麼減肥 三款山藥食譜瘦得快

日式山藥絲

原料：山藥250克，生薑30克，白糖30克， 白醋1 0克，精鹽、味精各少許。

制法：將山藥、生薑洗淨去皮，切成細絲，撒上食糖。精鹽、味精醃制片刻，再倒入白醋拌勻;四周用綠色蔬菜葉點綴。

服用：每日l劑，當菜食用。

功效：健脾排毒，瘦身減肥。

適用：肥胖症，高脂血症，動脈硬化等。

橘味山藥絲

原料：山藥300克，鮮橘皮20克，香蔥1 5克，精鹽、味精、香油各少許。

制法：將山藥去皮洗淨，切成細絲;橘皮洗淨，切成細絲;香蔥洗淨，切成細末，備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆，加入精鹽、味精調好口味，淋上香油，即可。

服用：每日1劑，當菜食用。

適用：肥胖症，高脂血症，動脈硬化等。