夏天喝飲料存在哪些危害

本文重點：夏季就要來臨，炎熱的天氣也隨之而來。炎熱的夏季，很多人喜歡時不時來一瓶碳酸飲料，一瓶碳酸飲料下肚，雖然可以暫時變得涼爽，但是你的身體卻深受其害。

夏季就要來臨，炎熱的天氣也隨之而來。炎熱的夏季，很多人喜歡時不時來一瓶碳酸飲料，一瓶碳酸飲料下肚，雖然可以暫時變得涼爽，但是你的身體卻深受其害。

1.易患腎結石

鈣是結石的主要成分。健康飲食的中如果飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料後，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產生結石。

2.導致骨質疏鬆

碳酸飲料大部分都含有磷酸，會潛移默化地影響你的骨骼，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。一旦鈣缺失，缺鈣無疑意味著骨骼發育緩慢、骨質疏鬆。

3.損害牙齒健康

碳酸飲料中過多的糖分不僅會造成肥胖，而且容易腐損牙齒。也許有人會因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但儘管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強，同樣可能導致齒質腐損。

4.影響消化

碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會大大影響消化。因為大量的二氧化碳在抑制飲料中細菌的同時，對人體內的有益菌也會產生抑制作用，所以消化系統就會受到破壞。釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發胃腸疾病。對飲食與健康非常不利。

5.造成肥胖

碳酸飲料含糖量多。過多的糖分被人體吸收，就會產生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。還會給腎臟帶來負擔，這也是引起糖尿病的隱患之一。

溫馨提示：碳酸飲料都含有大量的糖分，飲用後會引起血糖升高，因此患有糖尿病的人不宜飲用，避免加重病情。