春末夏初 當心肝炎來襲

此時正值春末夏初，天氣又熱又濕，據流行病學調查結果顯示，此時是肝炎的高發季節，一旦患病，患者的病情也往往較重，這與天氣潮濕，氣溫較高，病原微生物活躍有關。慢性肝炎患者常受到氣候，特別是潮濕溫暖氣候的影響而容易復發。因此，在此時節要特別注意衛生和保健，當心肝炎來襲，避免染上肝炎和慢性肝炎的復發。

1.多喝水排毒，讓肝臟排毒更暢通

人體很多毒素都是通過水分排出的同時一起排出體內。進入夏季，人體更需要大量地補充水分。多喝水對人體有很多好處，不僅可以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，還可促進腺體，尤其是消化腺分泌胰液和膽汁等，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2.按時休息，養護肝臟

網上聊天、沒完沒了地看熱播劇、把工作帶回家，別人晚上12點睡覺你都覺得早，號稱這個點兒是你一天生活的真正開始。你夠強，但就怕你不能永遠地強下去。春末夏初天氣濕熱，人體的免疫機能本來就處於一種虛弱狀態，而過度勞累(包括體力和腦力勞動)可以破壞機體相對平衡的免疫狀況，這無異於“火上澆油”，促使肝炎病毒複製，加重肝臟的負擔，容易引致慢性肝炎的復發。

3.清淡飲食，為肝臟減負

天氣炎熱，喝著冷飲是不是很舒服?一邊吃辣，一邊喝著冰啤是不是很爽?吃著街上的油炸食品是不是很開心?但是嘴巴舒服了，肝臟就不舒服了。這是因為外來的或體內代謝產生的有毒物質，均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質，隨膽汁或尿液排出體外。酒精、冷飲、辛辣油膩食物會加重肝臟的負擔，使病情惡化或加重。飲食清淡的同時要注意補充足夠的蛋白質和維生素，合理搭配。

4.調暢情志，切莫鬱怒

笑一笑，十年少。平時要調整好自己的心情，切莫鬱怒。中醫講郁怒傷肝，凡遇到不順心的事一定要想得開，須知所有的煩惱都是自找的，很多時候，不要去跟別人爭短長，要學會為自己減壓，注意日常的飲食和休息，避免讓自己的肝臟承受巨大的壓力，這樣，自己的肝臟才不容易受到傷害，才能抵擋肝炎的來襲。