初夏季節老人衣食住行有何改變

養生應聽取時節或者協調境況的變動，以應“天人相關”只說，初夏季節氣候變動多端，老人在衣食住行各個層次都要有別於春季。仔細如何做才恰當呢，大家一起來看看養生整形醫生如何說。

衣著

跟著早晚溫差漸漸減小，要依照天氣變動及早減衣，不能早晨的厚裝到了中午仍捂在身上，弄得滿身大汗，那麼反而輕鬆受涼。此時著裝應以穿衣不出大汗為原則，衣裳遞減的順序應由上而下，既養陽又收陰，與大協調維持自然一樣。

關注保暖防治中風：初夏季節，氣候轉暖，致病的細菌、病菌等隨之生長繁殖，假設衣著單薄，稍有疏忽就易傳染病症，危害到壯健。患有高血壓、心臟病的中老年人，更應合理穩定衣物，以防治中風、心肌梗塞等病的造成。

飲食

初夏季節，老人飲食宜選清淡爽口，少油膩，易吸收的食物。配餐時，可多選擇些蛋白質含有量較高的魚類、瘦肉、豆製品、乳製品等食物。食用帶有苦味的既會清熱，又富有營養的苦瓜、苦菜等蔬菜;吃些具備清潔腸道功效的蘿蔔;味甘性平、健脾益氣，會提升機體抵抗力的山藥等。合理吃些有益氣、補血功用的葡萄乾;助吸收的山楂;養陰生津、滋潤腸胃的鳳梨;有補中益氣，健脾開胃的草莓等。多選食含膠質的黑木耳等。

入夏警惕脾胃變形：從養生方法而言，在夏天保養脾胃，儘量會多進稀食，吃粥喝湯，既會生津止渴、清涼解暑，又會補養人體。而從冰箱裡取出來的食物，儘量不能急著吃，應在常溫下放一能兒然後吃，且一次不能吃得過多，特殊是老年人及有緩慢胃炎、吸收不好的人更應少吃或不吃。