吃飯胃脹怎麼辦 解決胃脹的妙招

吃飯胃脹氣是我們經常會遇到的一種腸胃問題，其實也是消化不良的一種表現。胃脹氣會讓胃部感到不舒服。吃飯胃脹氣的原因比較多，飲食及壓力、消化不良或者情緒不良等都會導致胃部不適。

胃脹氣怎麼辦

細嚼慢嚥?吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。喝醋。用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

嚼米湯。米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。

怎樣熏豆子。如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這裡教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產生氣體的物質。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮後，再浸泡30