精選五款秋季養生湯 防止乾燥補水潤膚

★銀耳雪梨紅棗蓮子滋陰羹

材料：銀耳一朵，雪梨一個，紅棗每人約3顆，蓮子一小把，冰糖依個人口味添加

做法：1、銀耳冷水泡發洗淨，去根撕小朵，2、蓮子去芯洗淨，3、雪梨鹽水浸泡洗淨切小塊，棄梨核不用，4、大紅棗浸泡洗淨(不能用其他棗代替)，5、所有食材放入高壓鍋，大火起氣兒後，改小火20分鐘即成(如果有耐心滴話砂鍋煲40分鐘左右)。

★沙參麥冬湯

材料：北沙參10克，玉竹10克，麥冬10克，扁豆10克，瘦豬肉500克。

制法：將北沙參、麥冬洗淨;豬瘦肉洗淨切塊。把全部材料一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時，調味即可。

功用：清養肺胃，生津潤燥。

★蓮子百合木瓜湯

材料：蓮子50克，百合30克，木瓜、牛奶適量，冰糖少許。

制法：蓮子泡發，銀耳泡發撕小塊。將蓮子放入鍋中加水煮沸，再用文火煮半小時，放入牛奶和木瓜，最後放入百合、冰糖。

功效：養心補脾、健胃潤肺，喝此湯可讓身體都滋潤起來。

★羅漢果煲豬肺

用料：羅漢果1個，豬肺24克，調料品適量。

製作：將成熟的羅漢果洗淨，切成薄片，豬肺切成小塊，擠出泡沫，洗淨放入砂鍋中，加水適量，再放入羅漢果片同煮，確後加入調料即可食用。

功效：潤肺止咳、清熱化痰，適用幹燥熱咳嗽。