健康生活

養生心得 高度警惕胃癌的四個早期症狀

中青年人患胃癌的主要因素

睡眠嚴重不足、飲食不規律、工作和心理壓力大以及對胃部不適或胃部感染幽門螺桿菌不以為然,是“中青年人患胃癌的主要因素”,年輕人患的胃癌惡性程度高,發展迅速,加之容易誤診,確診胃癌往往已經到了中晚期,此時才治療,效果不佳,因此需要格外注意。

預防胃癌從飲食習慣入手

1、良好的飲食習慣

飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙、喜食過硬食物等不良飲食習慣,都會對胃造成損傷性刺激,為胃癌的發生埋下隱患。因此,養成良好的飲食習慣是預防胃癌發生的基礎。

2、多吃新鮮蔬菜與水果

多吃富含維生素A、維生素B、維生素E的新鮮蔬菜和水果,適當加強蛋白質的攝入,會對胃黏膜起到保護作用。

3、不吸煙喝酒

吸煙喝酒是最常見的增加癌症患病風險的因素,嗜煙酗酒會導致胃癌發生的風險大大提高,煙霧中的苯並芘、多環芳香烴、二本並等多種致癌或促癌物質,是誘發胃癌的飲食之一;而酒精可以刺激胃黏膜,損傷黏膜組織,促進致癌物質的吸收。因此想要預防胃癌,就必須戒煙戒酒。

4、少吃或不吃醃菜

醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃中能合成很強的致癌物質亞硝酸類化合物。因此,預防胃癌發生要多吃新鮮食品,少吃或不吃醃菜。

5、不吃或少吃煙熏和油炸食品

經過煙熏或油炸的食物中也會產生大量的致癌物質,而重複使用的高溫食油中也會含有此類致癌物質,因此應儘量少使用。