推薦7款夏季消暑茶 喝茶消暑有4點講究

導讀：夏季，消暑是重中之重，除了吃多吃一些解暑氣的食物外，還可以多喝一些消暑的茶飲，那麼，夏季消暑喝什麼茶?小編這就來說你推擠幾種。

夏季7款消暑茶

1.金銀花茶

金銀花清熱解毒，涼血化瘀，不僅可以排除體內毒素，防止長痘痘與暗瘡，同時可以抵抗紫外線輻射。

2.綠茶

綠茶清熱解火、減肥降脂，是夏季消暑必備茶飲，而且，其中多種營養成分可以幫我們清除自由基，增強免疫力，延年益壽。

3.茉莉花茶

茉莉花茶提神醒腦，可讓人安心悅色，緩解頭痛，在女性夏季的消暑養生茶佳品。

4.苦丁茶

苦丁茶號稱最降火的茶，即可單獨喝，也可以與其他茶混合沖泡，又或是加些蜂蜜口感會更好，不過胃有虛寒的人不宜飲用。

5.菊花茶

菊花茶降火明目，是很好的夏季飲品，沖泡時，加幾顆冰糖，口感更清爽，不過體質偏寒最好在喝的時候加些枸杞。

6.陳皮茶

陳皮茶開胃，改善夏季食欲不振的現象，同時，可以加強我們對高脂肪食物的消化作用，蜂蜜+陳皮是最佳組合。

7.蓮藕茶

適量的藕粉與水沖泡，養心安神，清熱涼血。

夏季喝消暑茶的注意事項

1.不能空腹喝

空腹喝茶，會沖淡胃液，減弱我們的消化功能，影響對蛋白的吸收，還會造成胃黏膜損傷。

2.忌飲隔夜茶

茶水放太長，其中的營養成分不僅會下降變質，甚至會成為有害細菌的“食物”，喝下後，易傷脾胃，尤其在夏天，容易引起胃腸炎。

3.忌飲濃茶

濃茶滯留在身體裡的時間很長，而這樣的茶鹼積聚在身體裡過多，易使神經功能失調，同時，會導致腸黏膜分泌黏液功能下降，引起便秘。

4.忌睡前飲茶

睡前2小時喝茶，容易引起精神過於興奮，還會導致夜尿多，而進一步影響睡眠。