想長壽多吃這些食物 不同顏色食物可防多種癌

一、白色

說起白色的食物，相信這是大家在平時的生活當中經常會吃的一種顏色的食物，比如說我們經常會見到的豆腐、米飯、蘿蔔等。可以說是我們平時家常飯中經常會吃的一種食物。但是你知道嗎?白色的食物是可以防治癌症，提高免疫力，甚至有抗氧化的作用。

舉個例來說，大蒜是我們平時生活當中經常會見到，並且也是經常被我們拿來作為調味料的一種食物，大多數人應該知道，大蒜最大的功效就是它有殺菌消毒的作用。所以我們經常吃大蒜的話，就會殺死身體中的毒素，抑制癌細胞的生長。而且它裡面還含有蒜氨酸等成分，可以有效的降低血脂預防癌症的發生。

而且你知道嗎?白色食物當中還含有豐富的鈣還有蛋白質，平時多吃的話可以使我們的骨骼變得強壯，像一些正處於長身體的孩子，還有就是那些體質較弱的老人來說，都可以多吃一些白色的食物，比如說豆腐、牛奶等。

而像我們每天經常會吃的大米，有些人為了減肥，他們常常會拒絕吃大米，認為大米中含有非常多的熱量，不利於他們減肥瘦身。但是小編和你說，如果你屬於這類人群，那麼你的做法一點都不養生，反而會有適得其反的效果。為什麼會這麼說呢?這是因為大米中含有非常豐富的碳水化合物，而人體要想進行正常的生理活動，就需要碳水化合物來給我們提供能量。

而且蛋白質還是構成細胞和組織的重要成分，所以人體要是缺少碳水化合物的話，那麼就會造成身體免疫力下降，如果你實在想減肥，那麼你每天少吃一點也是可以的，但是千萬不要拒絕吃白米。

二、綠色

綠色食物應該算是我們平時生活當中餐桌上經常會出現的一種食物，我們很多人都知道吃綠色食物好，但是卻不知道它究竟對我們身體來說都有哪方面的好處。小編告訴你，綠色食物對我們身體的好處很多。首先，綠色的食物可以排毒這是因為在綠色食物中含有非常多的纖維質，而纖維質對於我們身體的好處就是它可以清除我們身體當中堆積的毒素，起到清潤排毒的功效。

所以那些經常吃大魚大肉又或者是有便秘的人群。那麼不妨在日常生活當中加大對於綠色食物的攝入量，這樣的話就會讓你身體當中的毒素得以排除，從而還你健康的體態，讓你保持苗條的身材。還有就是綠色的食物可以平衡我們身體當中的酸鹼度，這是因為綠色蔬菜是屬於鹼性的，而我們平時生活當中因為各種各樣的生活壞習慣就會讓我們的身體變成酸性體質。

而體質變酸就是疾病的源頭，因為酸性體質會讓我們的身體免疫力下降，從而引起各種疾病上身。其實，小編覺得吃綠色食物也非常有益於我們的心理健康。不知道大家有沒有過這樣的一種心理體驗，如果我們處在一片綠色植物當中，我們的心情也會跟著開闊。所以說綠色有愉悅人心的作用，所以在我們平時的生活當中經常吃綠色的食物，不僅會讓我們的心情變得愉悅，而且會讓我們擁有健康，可謂是一舉兩得的事情。

三、紫色

紫色蔬菜在我們平時的生活當中應該算是吃的比較少的一種顏色的食物了，我們大多數人經常吃的應該是綠色。但是你知道嗎?其實紫色蔬菜對我們身體的好處不亞於綠色蔬菜的。

我們現在人在滿足了吃穿住行之外，我們會追求什麼?當然是自身的保養，不論是誰都想擁有不老的容顏，所以說，我們平時往往會通過買各種養護品，來維持我們的年輕狀態。但是她們往往是既花費了大量的人力物力，收到的效果卻微乎其微。小編想要告訴你，其實在我們平時的生活當中我們知道經常多吃一些紫色的食物就會讓我們擁有年輕健康的外貌。

為什麼會這麼說呢?這是因為在紫色的食物當中，含有一種物質叫做花青素。花青素相信是很多人都應該知道的一種物質，它是抗氧化的高手。而我們人為什麼會老?這是因為在我們人在自然的生長環境中會慢慢的氧化從而變老。

而我們如果經常多吃一些紫色的食物，比如說茄子、紫甘藍、紫薯等食物，那麼就會使我們身體的氧化速度變慢，從而人也就不會老的那麼的快。而且經常多吃一些紫色的食物，還可以預防高血壓，改善視力、緩解眼部疲勞等。所以說一些會用眼的人群，比如說學生一族，還有就是上班族等。平時多吃一點紫色的食物，對你們的眼睛來說有非常好的作用。