久坐對身體危害大 學學這五大妙招來幫忙擺脫

1、飯後小走

飯後體內的血脂水準是最高的時候，只要簡單地走動走動，就能增加脂蛋白脂肪酶的活性，它能刺激機體的新陳代謝。

2、自己動手

吃飯可以叫外賣，購物可以網購，可是如果想要擺脫久坐的危害，最好這些事情都自己動手做，多走動身體各個器官才能得到充分的鍛煉。

3、打電話時多走動

如果在家裡煲電話粥，最好用無線電話，或者使用很長的電話線，這樣你就可以邊走邊聊了。你接電話時甚至只是站在那，你也可以很自然地換換腿，這樣也算是增加了你活動的時間。

4、別依賴椅子

去哪裡都不要著急找座位，其實在公園或是音樂會都可以站著，這樣可以消耗身體裡的脂肪，如果可以在原地加上走動就更好了。

5、選擇吧台座位

如果可以的話，就餐時儘量選擇吧台的座位，或者只坐在椅子前三分之一的位置;張開雙腳至寬於髖的位置，這樣雙腿就能對體重產生一定的支撐，然後緩慢地將髖向前頂，同時讓背挺直起來。這種姿勢成為“歇息”，它能讓你的脊柱保持S形，從而讓體重更均勻地分佈。

其實想要身體擺脫久坐帶來的危害也不是非常困難的，以上五個事情都是很容易辦到的，同時還可以通過收腹、踮腳尖、擴胸、伸懶腰等小小的動作來讓身體得到充分的伸展，不影響工作效率同時也對身體有益哦。