健康生活

快速止胃疼的小妙招 溫毛巾敷肚子竟能止胃疼

快速止胃疼的小妙招

1熱水

這東西很管用,不論你是老胃病還是胃著涼,都可以起到很大的緩解作用,水不要太熱,更不要太涼,以你的嘴恰恰能接受的溫度最為合適。一次性不要喝太多,多喝幾次效果比較好。

2溫肚子

摸一下你的肚子,是不是有點涼,那就對了,是胃著涼的關係。有條件的話可以用溫毛巾或者在一瓶熱水外裹上毛巾,放在肚子上,你會感到一陣溫熱,然後胃疼就會好很多了。

3飲食

千萬不要吃一些刺激性、難消化的東西。辣的、油膩的、或者難消化的短期都不要吃了,其中包括米飯,米飯和雞蛋也屬於難消化一類的,建議多吃點饅頭、麵條一類的,喝點麵湯或者小米粥(適當多加一點食用堿)。

4藥

如果比較嚴重,建議吃點一下藥,不過話說回來,是藥三分毒,儘量減少吃藥的次數吧,可以吃一點水果或者喝點Vc,Vc對胃有保護作用,可以調節胃酸的分泌。

也可以使用一些小偏方

比如胃寒,取高良薑35克和粳米45克。先將高良姜加入適量水中,用沙罐熬制。再將其汁和粳米放在一起煮粥,空腹喝。1天1次,大約三四天就差不多好了。當然,這之中不排除食物中毒的可能,所以建議朋友們儘量去醫院看一下,避免留下病根或者用錯藥,再大的事沒有健康重要嘛。注意自己的飲食、晚上睡覺不要著涼、喝水不要和太涼的、不要上火。

精神勝利法

如果你發現自己的胃疼痛時,首先要做的就是努力的忍住疼痛,安靜的坐在椅子上,接著慢慢的調整自己的呼吸,呼吸吸氣都做到極致,這樣來來回回大約15分鐘足有,你就會發覺疼痛消失或者減輕了不少。

放鬆腹部

胃痛的時候,儘量把皮帶鬆開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點。經常胃痛的人,平常儘量穿舒適寬鬆的衣服,以避免腹部受壓。

穴位療法

揉內關

內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發作時可增至200次。

點按足三裡

足三裡穴位於膝蓋邊際下三寸(相當於四個手指併攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三裡穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。

揉按腹部

兩手交叉,男右手在上,左手在下。女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時針36圈,逆時針36圈。此法可止痛消脹,增進食欲。

運動療法

跪姿前傾

兩條膝蓋跪在墊子上,將整條小腿全部接觸地面,其餘身體保持直線狀態,兩手自然的下垂在身兩側。然後緩慢的做下,一直做到臀部壓到腳後跟為止,保持呼吸的勻稱,堅持1分鐘,接著放鬆身體,將整個上半身向前面傾斜。

重複做3~5次。該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。

伏地挺身

俯臥(趴在床或地板上),全身放鬆,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。

重複做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

站立彎膝

雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然後順勢將肺部氣體排出,放鬆肌肉。

重複4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。