夏季洗澡小禁忌 你我都該知道

隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，愛乾淨的人都會勤於洗澡了，特別是南方人在氣溫高的時候都會每天洗澡，更有甚者每天最少洗兩遍，但洗澡也是蘊含著大學問的，而這裡面的各種問題你又是否清楚呢?有沒有好好避開這些對身體不好的小動作呢?下面養生網小編將為大家好好講解其中要注意的問題，不要因為不注意小地方而損傷身體，這樣得不償失。

洗澡的正確順序：洗澡應從上洗到下，先洗臉，再洗頭部、頸部，最後洗下半身。

洗澡小禁忌：

1、忌飽食、空腹

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。空腹洗澡容易造成低血糖。

2、忌水溫過高

水溫過高會使皮膚血管擴張，致心臟缺血缺氧，夏天洗澡推擠的水溫為24～29度，冬季時洗澡水溫也不能過高，過高溫的水會把皮膚上的天然油分給洗掉，把水溫保持在35-37℃最為適宜。

3、忌換衣時溫度太低

血管受冷收縮，血壓升高，加重心臟負擔。

4、忌久泡

洗澡時間以15～30分鐘標準，時間過長反而不宜，會使皮膚表面容易脫水。容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，以20分鐘為宜。

5、忌洗澡時搓擦

洗澡時千萬不要在皮膚上反復搓擦，很容易損傷皮膚。應用浴巾輕輕地來回擦洗。

6、忌冷水洗澡

洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應儘量避免。如果在特殊生理期期，還會造成內分泌失調、閉經或者其他婦科疾病，女性朋友一定要好好注意!

7、忌酒後洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

8、忌勞動後馬上洗澡

無論是體力勞動還是腦力勞動後，均應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

9、忌發燒時洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。