四類人不宜吃西瓜 夏季健康解渴消暑有方法

夏季是西瓜的季節，冰涼的西瓜，消暑解渴，滿足了我們對整個夏天的幻想。但是，西瓜不是人人都能想吃就吃。水健康頻道提醒，四類人群不宜吃西瓜。那怎麼辦?除了喝水解渴，自製消暑解渴飲品也是不錯的健康選擇。

一、吃西瓜解暑 哪些人不宜吃西瓜

口腔潰瘍患者。口腔潰瘍在中醫中被認為是陰虛內熱、虛火上擾所致。吃西瓜致使口腔潰瘍患處復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，導致患者癒合時間延長。

產婦。產婦的體質比較虛弱，而從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，所以吃多了會導致過寒而損傷脾胃。

腎功能不全者。腎功能出現問題的病人如果吃了太多的西瓜，會因攝入過多的水，又不能及時排出這些過多的水，就造成了水分在體內儲存過量，血容量增多，容易誘發急性心力衰竭。

糖尿病患者。吃西瓜會導致血糖的升高。病情較重的甚至會出現代謝紊亂而致酸中毒，危及生命。

二、夏季健康解渴消暑有方法

中醫專家也指出，夏天多喝溫熱的白開水，或喝烏梅汁生津，以及綠豆、薏仁，有助消暑，並儘量吃時令蔬果攝取水分與營養，例如西瓜。至於性寒的涼茶，只能在天氣熱、大量流汗時喝一些，不宜常喝，否則腸胃負擔太大，進而導致腹瀉。

夏季消暑解渴飲品推薦

烏梅汁

材料：百合、半夏、陳皮各4克、沙參8克、烏梅汁400毫升。

作法：將約400毫升烏梅汁及約150毫升水放入鍋內，再加上百合、陳皮、半夏、沙參先用大火煮滾後，轉小火將湯汁熬煮收到約2碗的分量，過濾掉藥材的渣後，即可飲用。

作用：烏梅汁、陳皮可生津，通常喉嚨癢或是輕微咳嗽時，喉嚨都會比較乾燥，可以滋潤呼吸道，百合、沙參、半夏則有止咳的作用。

食用注意：腹瀉的人暫停服用，吃了可能會讓拉肚子更嚴重。

薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風熱感冒的良藥。

具體做法——將2000毫升水燒開，放入幹薄荷10克和少許綠茶，浸泡後，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

蓮子心茶

蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。

具體做法——將蓮子心兩克用開水沖泡後代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口幹、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用於高血壓初期出現頭痛、目赤等症狀時飲用。

具體做法——每天用5克的幹菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。