夏季曬傷後如何修復 如何避免曬傷

夏季太陽毒辣，很多人在出門或者外出遊玩的時候很不注意防曬，尤其是一些男士，認為只會曬黑而已，殊不知，暴曬過後還有可能會曬傷!那麼，怎麼能防止夏季曬傷呢?

日曬後肌膚通常會出現兩種狀況：

1、暫時性發熱。隨著時間推移，肌膚會自動恢復到正常體溫;

2、曬傷。症狀為肌膚持續性發熱，即曬後肌膚長時間處於發熱不適狀態，即使在空調房內都無法改善。

根據曬傷程度的不同又分為輕度曬傷和重度曬傷。輕度表現為局部皮膚經日曬後出現彌漫性紅斑，皮膚刺痛熱辣，24～36小時高峰;重度曬傷皮膚表現會非常明顯，出現水泡、糜爛等症狀。日曬的面積廣時，還會引起全身症狀，如發熱、頭痛，甚至心悸、休克等，需及時就醫。

曬傷後該怎麼辦?

1、清潔

曬傷後，一般不要馬上清洗皮膚，等皮膚降至正常溫度後再徹底清潔皮膚。清洗時，應選用含有牛奶、蜂蜜等滋潤保濕作用的洗面乳或沐浴露;儘量使用冷水或溫水，避免用熱水。

2、冰敷

曬傷後最快速有效的辦法是冰敷。可以先用冷水沖洗曬傷處，然後用毛巾包裹冰塊敷在曬傷部位，直到皮膚感覺舒服為止。

3、保濕

如果只是輕微曬傷，可使用較滋潤的護膚膏塗在痛處。

4、忌食

曬後修復要喝大量的水，吃多點水果和蔬菜，補充一些維生素和水分。需要特別注意的是，在曬黑修復期間，甜食、肉類以及酸性的食物，都要少吃。

☆ 注意事項：

1、曬後一定不能用熱水洗臉，因為熱水影響毛細血管的收縮擴張，是曬後長斑的一個很重要的原因。

2、曬後的肌膚非常脆弱，如果這個時候急於進行美白去角質護膚的話，是得不償失的。因此，至少要一個星期過後才能進行去角質的護理。

3、如果曬傷嚴重，出現比較大的水泡，最好去醫院處理;如果水泡不是很大，可以等待液體自然吸收，千萬不要挑破，以免感染。

如何避免曬傷?

1、經常參加室外鍛煉，增強皮膚對日曬的耐受能力;

2、在上午10時到下午2時日光照射最強，儘量避免戶外活動或減少活動時間;

3、避免日光曝曬，外出時注意防護，如遮陽傘、墨鏡、遮陽帽;

4、選購注明服裝材質、防曬指數的防曬衣。一般來說，面料中腈綸含量越高，UPF指數越高，防曬性越好;

5、如果要在夏季10點到14點外出，應選用SPF30、PA++以上，最好帶有防水功效的防曬霜，每2～3小時補塗一次。

6類人需要格外注意防曬：

1、皮膚白皙的人

皮膚越白嫩的人越要格外注意防曬。這是因為膚色淺的人對光比較敏感，更容易曬傷，這也是黃種人罹患皮膚癌幾率較白種人略少的因素之一。

2、容易曬紅的人

如果你發現自己一旦暴露在陽光下，就容易出現脫皮、紅腫、起水泡等問題，說明你可能對光敏感，需要加強防曬。

3、戴隱形眼鏡的人

從疾病角度來講，患有痤瘡、皮炎、角膜炎、戴隱形眼鏡的人，都要格外注意防曬。

4、服用降壓藥的人

研究發現，服用抗生素、利尿劑、非類固醇消炎止痛藥、口服避孕藥、降壓藥等，也會讓皮膚對光較敏感。

5、兒童青少年

兒童期是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱，再加之他們戶外活動較多，一年之中暴露于陽光下的時間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防曬工作。

6、戶外工作者

長時間待在室外的人群，如交通警察、建築工人、電焊工人、農民或駕駛員等，受到紫外線的侵害自然更多。尤其是待在高山、海底、水面、沙灘、混凝土建築物或雪地等處，容易受到反射紫外線的侵襲，要特別注意。