甲亢患者夏季調養需注意啥要點

提起甲亢，許多人並不陌生。甲亢是甲狀腺功能亢進的簡稱，是臨床上一種十分常見的內分泌疾病，嚴重危害著人們的身體健康。近年來，隨著生活節奏的加快、生態環境的改變及個體免疫功能的變化等原因，甲亢的發病率有逐年升高的趨勢。

甲亢患者由於甲狀腺激素分泌過多，造成機體的神經、迴圈及消化興奮性增高和代謝亢進為主要表現的臨床綜合征，主要表現為怕熱、多汗、食欲亢進、消瘦、心慌、情緒緊張、脾氣急躁等症狀。夏季氣候炎熱，甲亢患者的新陳代謝加快，消耗排泄增加，常常處於“出多入少”的營養負平衡狀態。因此，學會夏天的養生保健就顯得格外重要。

順應天氣調理起居和情緒

醫院主任中醫師李愛華教授表示，夏季是人體心火旺、肺氣衰的季節，甲亢患者適應能力減弱，更要順應夏季的自然規律，晚睡早起，保護陽氣。夏日氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡以消除疲勞。

古人說：“南方生熱，熱生火。”火熱主夏，內應於心。夏天烈日酷暑，汗液外泄，汗為心之液，心氣易傷。本來夏季天熱就容易“火起”，而甲亢患者又易情緒緊張、脾氣急躁，甲亢患者在夏季更應重視精神調養，順應自然，保持平靜，才能神清氣和，對甲亢康復大有裨益。

及時補充營養和水分

“甲亢患者由於分泌甲狀腺激素增多，造成消化、代謝亢進，營養物質需求明顯增加，平時容易感到饑餓，也容易出現消瘦的情況。”李愛華提醒，為滿足機體對營養物質的需要，甲亢患者的營養素構成應注意以“三高”為原則，即高熱量、高蛋白質、高維生素。三餐一定要定時，必要時可適當加餐。

另外，夏季大量出汗，體內最缺的就是水，一定要注意積極有效地補充。甲亢患者正確的補水方法是：經常、主動、少量地飲水。而在補充水分同時，為維持體內環境平衡，要注意補充無機鹽。除此之外，還應吃些含鉀高的食物，如：蔬菜、豆類、蛋類。夏天宜多飲各種粥、湯，既可多緩解“缺水”狀態，又能補充各種營養。要忌煙酒、茶、咖啡等，不要多食含碘食物。

值得一提的是，夏季是消化道傳染病的高發季節，甲亢患者免疫力較低，有的患者容易腹瀉，所以飲食衛生很重要，嚴防急性胃腸炎、食物中毒、菌痢等的發生。

適當運動，增強體質

甲亢患者怕熱，而運動容易“大汗淋漓”，那麼應該如何運動呢?李愛華指出，夏天氣候炎熱，對體力消耗較大，較長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑。甲亢患者因心跳快、怕熱多汗、消耗能量過快，更應該注意防暑。運動時間最好安排在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，選擇合適的項目鍛煉，如晨跑、太極拳、保健廣播體操等。 但注意鍛煉要適度，不要過於疲勞。甲亢症狀未控制好的情況下，最好不要進行爬山、跑步、游泳等劇烈運動，以防體力消耗過大，出現虛脫、心律失常、心力衰竭等。李愛華建議甲亢患者晚飯後到戶外散步，有益於調節情志、消除疲勞、增進健康。