夏季特有的“衰老源” 女性抗老要走心

夏季女人的“衰老源”

衰老源1.不防曬

夏天不做防曬工作，對皮膚最直接的傷害就是被曬黑。當人體受到紫外線的照射，會激發黑色素細胞中的酪酸酶活性，為了抵抗紫外線的傷害，皮膚會形成更多黑色素而不被曬傷。

而且，不採取防曬會加速皮膚的老化，從而容易長斑、產生皺紋，損傷皮膚表皮細胞，破壞皮膚自身的保濕功能，毛孔也會變粗大。

衰老源2.頻繁洗澡

炎熱的夏季，洗澡是一種非常好的降溫方法，但是有些人一天要衝澡兩三次，而這樣頻繁洗澡，反而會將原本保護和滋潤皮膚表層破壞，尤其是經常使用沐浴露或香皂，是一定會破壞油脂層，而出現皮膚乾燥，瘙癢等，皮膚老化。

衰老源3.常吃宵夜

夏季天氣炎熱，更多的人喜歡在晚上外出，而與朋友聚會，吃宵夜也成了日常。然而，我們的胃黏膜能2-3天時間就要更新一次，而這一過程只能在睡眠時才會發生，天天吃宵夜，不僅會影響黏膜再生，胃還需要花很大的力氣去消化這些食物，大大增加胃癌的發生率;而且長期吃宵夜，是導致動脈粥樣硬化和冠心病、陽萎的重要誘因，人怎麼能不早早的變老呢?

衰老源4.經常熬夜

暑假就要來臨了，又有一批新的夜貓一族要誕生了，而睡眠不足，會直接使導致皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，經常性熬夜或是睡不好的人，往往要比同齡人看上去要老上好幾歲。香甜的好覺，可以加強皮膚的修復能力，延緩皮膚的老化。

衰老源5.不喜運動

天氣太熱，一動就容易出汗，而且身上過高的溫度，皮膚還黏糊糊的，讓人十分不舒服。也因此，夏季愛運動的人就更少了，而適量的運動能加速血液迴圈，增強皮膚潤滑，大量的出汗，讓皮膚能排出更多的毒素，大大減少衰老的可能性。

夏季抗皮膚衰老的小方法

1.喝夠水

早上醒來時，喝下一天的第一杯水，可以喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。夏季應保證每天8杯水量，防止過多的流汗而流失掉過多的水分。

2.堅持吃早餐

不吃早餐不僅會傷害腸胃健康，還會讓人更容易疲倦、頭痛，而長期不吃早餐，很容易導致皮膚乾燥，長皺紋，讓你早早的沒有年輕的活力，早餐除了要吃飽，更要注意吃得好。

3.夏季抗衰老的食物

檸檬：檸檬的維生素B1、維生素B2、維生素C、檸檬酸等，都是抗氧化作用非常強的營養物，可以加強我們的新陳代謝，抑制色素沉著。

黃瓜：黃瓜中有多種糖類、氨基酸，還有豐富的維生素，這些足夠為你的皮膚提供養分，可減少皺紋，美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

西蘭花：科學家們證實，開十字花的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物，西蘭花中的多種營養物質，能讓你的肌膚保持足夠的年輕水準。