中醫養生 常按三足裡勝吃老母雞

很多人會出現手腳冰冷的現象，特別是老人。這是因為由於手腳離心臟較遠，尤其是末梢血液迴圈不良的人，更容易發生供血不及時的情況，所以會出現手腳冰涼的症狀。

足三裡穴位於人體下肢膝關節外側下四指寬處(不包括大拇指，即膝眼直下3寸處),堅持拍打或按摩，可以起到同針灸一樣的作用，不僅能促進微血管迴圈，改善冰涼症狀，還有健胃、消除疲勞、增強免疫功能的作用，所以民間就有“拍打足三裡，勝吃老母雞”的讚譽。

拍按之前，先搓揉雙手直至發熱，然後用雙手掌按揉雙側足三裡部位15分鐘左右，或拍打150下左右，早晚各一次。

生活中想改善手足冰冷的症狀，還有多種其他的方法可選擇，如增加運動，跑步、快走、甩手等;也可採取睡前溫熱水泡腳、搓揉手腳等保健療法。另外，飲食上宜少吃寒性食物，多選擇溫性或熱性的食物如羊肉、狗肉等，都可改善手腳冰涼症狀。