夏季喝檸檬水對於我們的身體養生很有好處

導讀：夏季來臨，和諧冷飲來解暑降溫還是不錯的選擇的，比如酸梅汁、檸檬水等等。其實，有些冷飲還是有很多的營養價值的，對於我們的身體養生是很有好處的。就拿檸檬水來說吧：好處有這些：

夏季喝檸檬水對於我們的身體養生很有好處

1.促進傷口癒合。

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

2.提高免疫力。

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

3.抗擊皮膚衰老。

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4.降低食欲。

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

5.助消化。

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6.清新口氣。

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。小編建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

7.降低尿液酸度。

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

8.淨化尿道。

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而淨化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

9.改善血液迴圈。

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

10.益肝排毒。

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而淨化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

當然，儘管有著如此之多的功效，但是還是一定要適量而為的，畢竟冷飲對於女孩子來說還是有一定的傷害的，就像在例假期間要是在喝冷飲就是傻瓜了，導致很多諸如肚子疼的症狀，這種因小失大可是不值得的哦。