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免疫力低下如何治療 試試者4款食物

數百萬年來,人類在生活一個既適合生存又充滿危險的環境,人類得以存續,也獲得了非凡的免疫力。所以說免疫力是生物進化過程的產物。

提高免疫力的食物

1、蘑菇

蘑菇中含有礦物質硒和抗氧化劑。體內硒水準過低常常使重感冒的加重風險增加。在蘑菇中還含有B族維生素核黃素和煙酸,這些維生素在維持免疫系統健康發揮重要作用。動物實驗也表明白蘑菇具有抗病毒,抗菌,抗腫瘤的作用。

2、菠菜

菠菜因富含營養而被稱為超級食物。它含有葉酸,有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素,抗氧化物如維生素C,和其他一些營養。生吃或半熟食用最佳。

3、大蒜

大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。烹飪技巧:剝皮後,放置15-20分鐘,然後再烹飪,這樣可以啟動提升免疫力的酶類。

4、捲心菜

捲心菜富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)。可以把捲心菜加到湯裡,慢慢燉,可以讓抗氧化物釋放入湯中,從而增加食物的營養價值。

免疫力低下原因

1、環境不良

大氣污染或被動吸煙等,污染的空氣進入呼吸道,影響肺的換氣功能。

2、維生素以及微量元素的缺乏

如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A、維生素D等,均可導致寶寶營養不良,抵抗力下降。

3、患有先天性疾病

比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。

4、患有免疫缺陷病

這類寶寶是因先天性缺乏一些抗體或合成酶,在臨床因為化驗項目不齊全,一般的醫院不具備條件,還檢查不出來。

5、濫用抗生素

不管病情需不需要都用,並多次更換,產生耐藥性,打亂了人體的一些平衡。精彩推薦:快速提高免疫力的食物排行榜