前列腺炎找上門？都是“久坐”惹的禍

從去年開始，李先生正式成為一個自由撰稿人，也就是說，他每天都可以在家工作，不用去公司上班。這對李先生來說可是一件大好事，每天可以省去4個小時的坐車時間，還不用人來人往地受到干擾，這讓李先生開心了很長一段時間。

李先生每天都要在電腦前工作很長時間，除了吃飯、睡覺，他從來沒有離開過電腦，這讓他的工作效率得到了很大的提高。效率是有了，但李先生的身體卻出了些毛病。前兩天，他高燒不退，開始的時候還以為是感冒了，吃了些退燒藥，但一點效果都沒有。後來，抽時間到五洲男科檢查了一下，結果竟然是因為前列腺導致的前列腺膿腫。

專家表示，如果男性朋友長時間坐著，會使局部血液迴圈發生障礙，尤其是會陰部的血液迴圈會變慢，變慢之後就會引起會陰部以及前列腺的充血。一旦前列腺充血，就會使一些有毒物質長期停留在前列腺管，從而造成前列腺管的堵塞，這樣就不能使前列腺液順利排出，時間一長，就會導致慢性前列腺炎。

久坐給人們帶來了很多風險和疾病，世界衛生組織甚至指出：久坐的危害僅僅次於吸煙，久坐不動導致每年至少有200萬人死亡。久坐還給心血管疾病、糖尿病、肥胖等發生的機會增加一倍，還增加了骨質疏鬆的患病風險，這一切都告訴我們，不能再繼續“坐”下去，必須要運動起來了。

其實，每天不用太長時間，留一點時間運動就夠了。美國體育醫院就曾提出過一些建議，比如，每天都鍛煉，時間可以自己掌握;運動量不需要太大，覺得舒服就好;每天運動的總時間不要少於半小時。

貼心叮嚀：

現代人運動越來越少，長時間對著電視機、電腦呆呆地坐著，這樣會使身體機能下降。不要總以工作忙為藉口，就算是在辦公室也可以適當動一動，比如，從自己的座位走到離你最遠的那個同事那裡，不為什麼事，只是走一走，讓自己動起來。