養生從清晨起床開始 做錯一件事讓你毀容又傷身

1 清早點香薰

很多人在清晨起床以後都會覺得特別的困乏，而且覺得特別的急躁，這個時候很多人都會放一段輕鬆又緩和的音樂，然後點一段香薰讓自己放鬆一下。聽著舒服的音樂，聞著罪人的熏香，在這種舒緩的空間，全身都會放鬆下來。除此之外，香薰除了有放鬆身心、振奮精神的作用之外，種類不同的香薰，有著不同的味道和不同的美容養顏的功效。好的香薰有著淨化空氣的效果，而且還可以有效的改善環境衛生，還能增強免疫力，提升我們的肺活量，幫助我們的呼吸道改善鼻敏感以及氣喘等毛病。

還可以有效的幫助我們驅除蚊蟲，殺菌、除蟎，如果家裡有二手煙，點燃香薰還可以有效的分解二手煙，從根本上除掉異味。有效的管理我們的情緒，安撫煩躁，疏解壓力，加速我們身體的細胞新陳代謝，刺激我們身體細胞的活動，增加我們肌膚的光澤。

香薰用不好的壞處

但是，上述的好處都是使用正確的香薰和正確的香薰使用方法之下才會有的效果，大部分人在使用香薰的時候都會有著一定的誤區，香薰的濃度是中草藥的七十倍，而且一不小心，香薰也會有毀容傷身的效果。

如果一個人長期利用香薰來振奮和放鬆精神，那麼就很容易引起缺氧和皮膚敏感等疾病。長期的使用過量的香薰，不但不能對空氣消毒和淨化，而且還改變了正常空氣的成分。不但達不到想要的目的，輕者會讓人感覺到非常的不舒服和煩躁，重者還可以引起疾病的發生，比如過敏，對身體的皮膚傷害是非常大的。

2 清晨上網

很多人都是網路一族，網路生活是非常豐富的，但是大部分人的網路生活是非常容易引起視覺疲勞的，很多人清晨起來以後為了給自己振奮精神，往往會先坐在電腦前上網衝浪一番。逛一逛自己喜歡去的網站，看一看最近發生的時事熱點新聞，或者是打一會自己喜歡的遊戲，可能一局遊戲以後，自己也不會感覺到那麼困乏了。

所以，越來越多的人喜歡清晨起來就上網，而且上網的時間還不短。我們的眼睛經過整夜的休息，可以遠眺看風景來“按摩”自己的眼睛，也可以熱敷來喚醒自己困乏的精神，但是小編建議大家一定要改掉用網路叫醒自己的壞習慣。

清晨上網，不僅是對我們的眼睛造成了非常大的傷害，而且電腦輻射長年累月的堆積在我們的身體裡面，對我們的身體血液系統也會造成一定的傷害。很多人在清晨都會流覽大量的網頁或者是打各種場景變換的遊戲，這樣非常容易引起人的視覺疲勞，而且也非常容易引起類似的神經系統的疾病，喜歡上網的朋友們一定要控制好自己的上網時間，而且切記在清晨一定不要上網，可以去戶外走一走，可以健康舒適的緩解我們神經系統的壓力。

3健身場地空氣不流通

現在的天氣越來越冷了，很多有清晨外出健身習慣的人，往往都會因為天氣太冷的原因而不得不改變健身的地點，把戶外健身改成家裡健身。清晨健身無疑是好處多多的，可以讓我們的身體提前進入正常的“工作狀態”，而且還可以消耗更多的熱量，從而提高我們身體的新陳代謝，還可以消耗更多的脂肪，對於減肥的人來說是非常有利於減肥的。

但是清晨在家裡減肥，場地的空氣流通是特別慢的。健身的時候由於要消耗大量的體力，所以需要呼吸大量的新鮮的空氣，並且同時要排出大量的二氧化碳。

如果由於怕冷就把自己封閉在一個空氣不流通的地方進行健身訓練，那麼就會導致廢氣在有限的空間裡不短的迴圈，而且我們身體體表的汗液和微生物也會相應的增多，這個時候如果空氣交換的不充分，那麼空氣當中的細菌和病毒、病原體和二氧化碳堆積，就非常容易誘發咽喉炎和氣管炎等呼吸道疾病。我們可以在健身的時候衣服稍微多穿一點點，然後去陽臺或者是打開窗子，在自然的通風條件充分的情況下進行健身訓練。

結語：清晨的養生知識點太多，而很多我們看起來是非常健康的，對我們的身體非常好的習慣往往並不是對我們的身體健康有利的，反而還會危害我們的身體健康，容易引起皮膚炎症等疾病傷害我們的體表容貌，所以為了我們健康的身體，我們清晨一定要選擇正確的生活方式來給自己振奮精神。