高考食譜，這樣吃讓孩子學習效率更高

再過一個月就要高考了，

家長們都希望自己的孩子能夠

以最佳的狀態考取好成績，

今天就給大家介紹高考補腦食譜大全，

既益智又補腦。

週一：

早餐：牛奶+煮雞蛋+饅頭、包子麵包或饅頭中放火腿肉、火腿腸、乳酪或花生醬、草莓醬、番茄醬等，再加幾片黃瓜片、番茄片。

中餐：主食：紅豆飯(大米、紅小豆)+紅燒魚、肉末海帶絲、香菇炒油菜+番茄湯。

晚餐：饅頭、綠豆稀飯、肉片炒洋蔥、雞蛋炒黃瓜、紅燒滑子菇。

週二：

早餐：豆漿+雞蛋(煎雞蛋不宜)+包子、麵包或饅頭中放方腿肉。

中餐：主食：米飯。

副食：清燉排骨藕(排骨、腔骨均可，鮮藕，調味品)+肉片炒芹菜+拌黃瓜絲。

湯：紫菜湯(紫菜、蝦皮、調味品)。

晚餐：饅頭、綠豆稀飯、土豆片鹽煎肉、蒜蓉菠菜、碧綠蝦仁。

週三：