女人更年期後這小洞必出問題

牙齒是生長在上下頜骨中的，牙齒四周的骨骼稱為牙槽骨。女性更年期前後，隨著骨骼中鈣質的丟失，牙槽骨出現疏鬆和萎縮。其結果就是牙齒四周骨質萎縮，其表面的牙齦也出現退縮，牙根逐漸暴露出來。牙齒碰到冷熱酸甜就會感到疼痛。暴露的牙根還輕易發生齲齒，所以在更年期前後，婦女非常輕易發生口腔牙病。

更年期婦女的唾液分泌減少，口腔自潔作用減弱，還輕易發生口腔粘膜疾病，如口腔粘膜乾燥、復發性粘膜潰瘍、口腔扁平苔蘚等。另外，更年期婦女的內分泌存在障礙，也輕易引起口腔粘膜感覺異常。出現後舌粘膜燒灼感，或出現牙齦炎症加重等症狀。

處於更年期前後的婦女，要非常注重保持口腔衛生。天天堅持早晚刷牙，睡覺前和早晨醒後進行“叩齒”鍛煉並按摩牙齦，這樣可以減緩牙槽骨的吸收，甚至能促進牙槽骨的再生，防止牙齦萎縮。

女性45歲以後，每年應看一次牙科醫生，進行一次牙齒潔治，從而使婦女進入老年期也能保持牙齒穩固，讓健康的牙齒為自己服務終生。

延伸閱讀：如何預防口腔牙病？

每天至少刷兩次，最好每頓飯後都要刷牙。

刷牙能去除依附在牙齒上的菌斑，因為菌斑中的細菌接觸到食物，會產生酸，導致蛀洞。

刷牙時：

用軟的牙刷，在牙刷上擠綠豆大小的含氟牙膏。

刷牙時牙刷與牙齦線成450角度。

牙刷在牙齒上以打圈的方式刷牙齒嚼面的最上部。每次刷一顆牙，連續。避免刷毛與牙齒平行刷和過重刷。讓刷毛刷到兩顆牙齒的中間。

用同樣的打圈方式清潔牙齒面對舌頭的那一面。

清潔下前牙時，刷頭的角度是對著牙齒內面上下打圈刷。

清潔上前牙時，刷子的角度是上下筆直，刷頭指向嘴上部。以打圈的方式刷。

輕輕的用軟刷刷舌頭，從後部刷到前部，不要用力刷。這會幫助清除舌部細菌保持呼吸清新。

刷牙兩三分鐘後，用水漱口，沖洗口腔。

兩把牙刷，輪流使用，以保證牙刷乾燥，每3-4個月換一次牙刷。