如何運用伸懶腰的方法進行減肥呢

人們每到過年過節就會胡吃海喝一頓，之後就後悔想要剪掉長出來的肉肉。但是人們都是那麼的懶惰，有時間的不肯運動沒時間的無法運動，我們都在進行著自我催眠，覺得自己瘦不下來其實不然，也是有很多方法適合懶人減肥的，那麼如何運用伸懶腰的方法進行減肥呢？今天就給大家介紹一下吧。

你相信伸伸懶腰也能減肥嗎?伸懶腰是現在日本非常流行的OL減肥法哦。既不累也很方便，坐在椅子上就能完成了，趕快學起來吧!

每日三餐前70秒

伸懶腰+腹式呼吸30秒

雙腳張開與肩同寬，雙手儘量向上伸展，臉朝上，背儘量向後彎曲伸展，同時進行腹式呼吸，吸氣+吐氣一秒一次，共30次。

*腹式呼吸——吸氣時讓肚子充滿空氣、吐氣時把肚子氣吐空

首先，我們來糾正一下坐姿，坐在椅子上首先不能翹著二郎腿，也不要總低頭哈腰的，這樣對體型很不好，日常工作或在家坐在椅子上，坐在椅子的三分之一處，這樣有助於燃燒脂肪。

坐好後，姿勢要端正，如果坐累了，可以適當調整一下，站起來一會，這樣就不會造成腰部太累的感覺，另外，日常穿褲子建議穿緊身一些的，可以預防靜脈曲張。

關鍵來啦，每隔一個小時，伸一次懶腰，這可是現在日本非常流行的OL辦公室減肥法。當你在伸懶腰的時候會刺激到背部肌肉，鍛煉出容易燃燒脂肪的體質!

另外，MM們如廁的時候，可以採取半蹲的姿勢，這樣也可以有效的燃燒脂肪呢。

除了那些瘦身的小動作和細節外，記得要多喝水，喝水可以排毒並有效輔助瘦身。

通過以上的介紹想必大家已經對伸懶腰的減肥法有了很多的瞭解，但是無論運用什麼方法進行減肥，我們都要控制飲食。不可以吃油炸的食物一定要保持清淡。當然喝烏龍茶也是輔助減肥的非常好的方法。