幾款舞蹈幫助減肥瘦身

舞蹈的魅力不言而喻，優美的身段，我們都知道這是跳舞蹈的人所特有的，那身材可是以及的棒，我們時常會羡慕他們。但是，你瞭解過什麼樣的舞蹈最能達到瘦身減肥的效果嗎?下面我就來推薦幾款很棒的舞蹈來幫助愛美的你瘦身吧!

1、鋼管舞：緊致塑身

最適合：想要打造緊致曲線的sexy girl

鋼管舞僅僅是一種性☆禁☆感的舞蹈嗎?當然不!其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。

鋼管舞分為杆上技巧、杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛煉，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果;杆下舞蹈動作則融合了性☆禁☆感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。

2、嘻哈街舞：全身減肥

最適合：年輕、活力，想要全身減肥的MM

嘻哈、HIP-HOP、街舞，你怎麼叫它都行。

如果你要減肥，它當然是最好的選擇。為什麼?因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出複雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很

3、草裙舞：完美下半身

最適合：想要著重塑造下半身體型的梨形身材MM

草裙舞，又名“呼拉舞”，是一種注重手腳和腰部動作的舞曲。提臀扭腰的動作可以收緊腰線、收緊翹臀;在扭動的過程中，腿部肌肉得到拉伸，連鬆弛的膝蓋肉肉也會消失不見。

草裙舞VS肚皮舞?很多MM會覺得這兩種舞蹈很像，但它們其實是完全不同的兩種舞蹈。草裙舞源於夏威夷，屬於波利尼西亞文化產物。肚皮舞源於埃及，屬於古埃。

舞蹈的魅力不僅僅在它能幫助愛美的我們塑身，更重要的還有培養我們的生活情操，不妨選一樣舞蹈，學習一下，不僅能塑身，還能給身邊的人帶來快樂，音樂和舞蹈都是最能感動人的東西，動起來吧，塑身之余培養情操。