秋季喝蜂蜜滋養潤肺 女性經期能否喝蜂蜜？

蜂蜜是一種天然的營養品，包含超過180種營養成分，如優質糖分維生素、礦物質等，性和，潤肺潤腸，有清熱，補中，解毒、潤燥，止痛的作用。還可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。

目前並沒有任何科學依據和研究表明經期不適合吃蜂蜜，另外，專家還指出女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，可緩和情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用，可以有助緩解經期症狀。

既然如此，小編就順便給大家推薦3個簡單的蜂蜜食譜，讓大家能在經期健康地食用蜂蜜。

1蜂蜜大棗茶

紅棗暖胃散寒，養顏又補血。

紅棗洗淨去核後加入清水攪拌成棗碎。將棗碎和少量冰糖（根據個人口味而定，不加也行）小火熬製成濃稠收汁的紅棗醬。紅棗醬冷卻後即可放到罐子裡儲存，飲用時在溫水中加入蜂蜜即可。

2酥油蜂蜜粥

能夠滋養身體五臟，調理身體。

大米洗淨後加入清水用大火煮沸。加入酥油小火熬煮。熄火後待粥溫熱時加入蜂蜜即可。

3蜂蜜西米露

美味養生，午後的健康下午茶。

西米煮至透明後瀝幹備用。紅茶泡開後濾去茶葉，加入牛奶攪拌成奶茶。加入西米攪拌，最後淋上蜂蜜調味即可，根據個人喜好還可加入切丁的水果。