女人吃什麼美容養顏 三款食譜助女性養顏

如何養顏一直是每個女性都想知道的問題，有的人肯定說沒什麼大不了的，現在醫學這麼發達，買點藥就好了。俗話說：是藥三分毒，不管藥效再好，對身體都是有傷害的。所以說，女性想要養顏還是從飲食方面下手好。那麼女人吃什麼美容養顏呢？接下來為大家推薦三款美容養顏食譜，愛美的女性朋友們，千萬不要錯過。

女人吃什麼美容養顏？三款食譜助女性養顏

食譜一、蜜鹽鳳梨飲

原料：鳳梨1個，鹽5克，蜂蜜10克。

做法：

1、將鳳梨片去皮，將鳳梨肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻。

2、等待醃漬出鳳梨汁即成。可飲用鳳梨汁，吃鳳梨肉。

功效：鳳梨含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機酸及礦物質等。鳳梨味甘，微酸，性平，有補益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。鳳梨配以益氣補中，潤燥解毒的蜂蜜結合成飲汁，有養肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。

食譜二、苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、薑絲各適量。

做法：

1、將豬肉洗淨，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗淨；鮮苦瓜去瓤洗淨，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

2、鍋內注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入薑絲，用精鹽調味，盛入湯碗內即成。

功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結膜炎等症。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

食譜三、魷魚土豆排骨粥

原料：排骨，土豆，魷魚，薑片，香菜。

做法：

1、排骨剁成小塊，先淖一下水備用。

2、魷魚幹用水泡軟後，用剪刀剪成小條狀。

3、土豆，剝皮切塊，先用水泡著，去除毒素。

4、砂鍋內先燒開水，把排骨倒下去煲湯。

5、煲一個小時之後，再把米，土豆，魷魚，薑片一起下鍋煮開，至粥熟，加鹽，灑香菜，關火。

功效：土豆能供給人體大量有特殊保護作用的黏液蛋白，降糖降脂、美容養顏。