夏季易發腹瀉 4款食物讓你恢復健康

夏季氣溫高，人們喜歡吹空調吃冷飲，這個時候就很容易出現腸胃不舒服，腹瀉的情況，今天小編要給大家推薦4款飲食，它們可以很好的治療腹瀉哦。

4款食物治療腹瀉

洋蔥

洋蔥是很好的殺菌食物，能夠保護我們的腸胃，減少腹瀉的發生，夏季細菌容易繁殖，很容易吃到不潔食物導致腹瀉，所以，平時要經常吃些洋蔥，特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同時搭配洋蔥食用。

茶葉

茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用，可以幫助預防腹瀉的發生，所以，夏季可以經常喝些綠茶，即清熱去火，也可殺菌，預防腹瀉。脾胃虛寒的，可以喝紅茶，紅茶性溫，暖脾止瀉很好。

醋

夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒，也可以幫助我們防止腹瀉所以，在外面吃飯，要“醋意大發”，多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了，喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

優酪乳

優酪乳當中含有很多的益生菌，對我們的腸胃非常好，可以有效的幫助我們預防腹瀉的發生，腹瀉，和腸道菌群失調有密切關係，所以，夏季經常喝些優酪乳，可以增加腸道有益菌群，預防腹瀉。當然，也可以喝些益生菌飲料，都是腸道有益菌群很好的補充。

夏季如何預防腹瀉

1、防止細菌感染，關鍵是切斷它們的傳播途徑。

2、要從身邊的飲食衛生和個人衛生做起，勤洗手、多通風，儘量不留剩飯菜，少吃生冷食物，路邊攤少光顧，都是需要我們隨時注意的細節。

3、老年人、病號等體質較弱的人，在夏天更要注意衛生，加強鍛煉。

4、夏季通過空調傳播軍團菌的機會增加，不使用空調是不可能的，但空調一定要定時通通風。