節食減肥為什麼越減越肥？

隨著我們的生活品質越來越好，很多人的三餐食物也變得很豐富，但由於不知道飲食營養的均衡搭配，或是有些人不喜歡吃正餐總是吃一些小零食，導致在不知不覺中就胖起來，所以很多人都到這時候就想起減肥，但又懶於鍛煉身體，節食減肥就成了他們的唯一選擇。即便是這樣，我們也常常會看到很多人明明已經在節食了，可還是效果不明顯，反而越減越胖，那這是為什麼呢？

依賴節食

如果每天只吃柚子和捲心菜，這樣吸收的熱量是減少了，但你的新陳代謝也會減慢。一旦飲食結束，體內燃燒熱量的速度會比以往更慢，所以你會更加快速地增肥。

但是當你停止節食的時候，你的身體燃燒卡路里不那麼積極了，體重又回來了，很大可能會比減肥前更胖，可見節食減肥只會讓你功虧一簣。

原因一：對於大部分人來說，節食是非常難堅持下去的。

無論你選擇什麼減肥食譜，都需要你長時間的堅持。一個飲食習慣的改變需要你的身體去適應，在很長時間的吃一種單調的食物或者不吃任何的食物，這樣你身體和意志都很難堅持很長時間。

原因二：節食會忽略了貪吃的情緒因素。

很多人心情不好或者壓力大的時候，會選擇吃東西來發洩，這也是我們發胖的一個原因。節食減肥期間，也許你也會遇到這樣的情況，這些情緒性的進食我們是很難抵制的，如果心情低落的時候還要堅持節食的話，這樣會使心情更加的憂鬱。

原因三：節食者們忽視了，減肥是一生的大業，需要改變生活習慣。

從很多的成功減肥案例可以看出，很多減肥成功的人大都是經過長期的堅持，改變自己的生活習慣達到的。很多人在節食減肥有點成效的時候好好的犒勞一下自己，然後對減肥有些鬆懈，漸漸地恢復了以前的飲食習慣，導致減肥失敗。

看了以上這些原因分析，那些節食減肥一直都減不成功的人，你是不是有這其中的一個原因呢？如果有，現在你就知道你為什麼越減越肥了吧。所以呢，不要隨便停食一餐，也不要想起來要減肥時就節食，看到美食就又沒有節制地吃，還是要堅持有規律的節食，才能看到效果。