好吃又好做的止咳食療

秋冬季節，人們易患咳嗽，有人不愛吃藥，其實飲食療法是個不錯的選擇。除了“止咳好手”香梨之外，果仁、百合也能有效防治咳嗽。這裡向大家介紹五種好吃又好做的飲食療法：

羅漢雪梨飲 將乾淨的羅漢果一個、雪梨兩個放進沙鍋中，加入淨水，放在火上，先用大火燒開後，改微火，煮20～30分鐘，將水瀝幹，待其溫度適宜，即可飲用。

羅漢果性味甘涼，具有止咳定喘、解熱抗癆、清涼解暑的功效，與清熱養胃、滋陰潤肺的雪梨配在一起，其養陰清熱止咳的作用更強。適用於急慢性咽炎、咳嗽等病。除此之外，單用一味羅漢果，用開水泡半小時後，代茶飲，對咽炎、喉炎、支氣管炎所致的咳嗽，亦有一定的效果。

蒸梨 將梨洗淨去核，再取川貝母3克，百部6克，陳皮6克，洗淨後放入梨心中，上鍋蒸熟，每日食用一個。蒸梨止咳化痰，對支氣管炎引起的咳嗽、有痰不易咳出有較好的效果。

梨性味甘，微酸涼，入肺胃經，可生津潤燥、清熱化痰;川貝母潤肺止咳化痰;百部溫肺止咳;陳皮理氣調中、燥濕化痰。

三仁粥　選上好白果仁5克，甜杏仁、胡桃仁各10克，粳米50克。先將三仁洗淨，放入鍋中加水煮20分鐘，再將粳米放入，煮至米熟，即可食用，加少量冰糖亦可。

白果性味甘苦，可斂肺氣、定喘咳，還可止遺尿;甜杏仁潤肺止咳;胡桃仁補腎固精、溫肺定喘;粳米養胃調中。

銀耳百合飲　取白木耳10克，清水泡發12小時，放入碗中，加冰糖20克，百合10克，將碗放入蒸鍋中，隔水燉1小時，拌入蜂蜜，每日晨起空腹食用，有潤肺止咳平喘的作用，適用於乾咳少痰、咽幹氣喘的咳喘病人。