上火長痘怎麼辦？ 冬季防上火多吃潤燥降火的食物

降火湯：冬瓜配紫菜。

很多家庭最愛做番茄黃瓜片湯，其實冬季最好的湯是冬瓜湯，記得再加上蝦皮和紫菜，這兩樣來自海洋，補鈣降火效果好。提起吃梨，很多人很糾結，一個梨吃到一半就拉肚子了。對於脾胃虛寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保護胃腸，還能降火。

清肺菜：蘿蔔可兩吃。

最推崇蘿蔔，最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛青蘿蔔。如果記不住哪種蘿蔔最好，就去菜市場買最便宜的蘿蔔，衛青蘿蔔常常是兩元錢能買一堆。衛青蘿蔔通便、暖胃，刺激腸蠕動，吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味。胳膊粗的白蘿蔔適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃。每週吃點蘿蔔，順氣、潤肺、通便。

潤燥方：香油外用加內服。

暖氣一來鼻腔乾燥，尤其是從南方來北方出差的人，愛流鼻血。這時，可以用眼藥水瓶裝點香油，臨下飛機前，從小瓶裡往棉簽上擠一點香油，在鼻腔裡從內到外抹上一點，保准鼻腔舒適。如果每天起床後覺得嗓子幹，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在 咽喉裡鍍層膜。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服。

結語：以上就是小編介紹的冬天多吃能夠起到降火潤燥的功效食物，其實不管是冬天還是其他季節，我們都要注意調養身體，上火了會出現很多症狀，不舒服的還是自己，何必呢~