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​麥片減肥法有哪些

說起麥片,相信大家應該都很熟悉,特別是一些愛美的女性,就更加熟悉了。麥片哩含有大量纖維、維生素和礦物質。能有效地控制人體的脂肪,從而控制人的體重,所以早餐吃麥片能使人的身材更苗條。減肥的方法有很多,比如跑步啊,打羽毛球啊等等通過鍛煉身體來進行減肥,甚至還有人通過節食來減肥,但有時卻因營養不良而出現不良反應。今天,下文為大家介紹麥片減肥法,以下就是幾種麥片減肥的方法。

燕麥減肥其實很簡單,著重在控制兩個字上。首先,在燕麥減肥之前我們要排毒。吃飯是正常的,還和平時一樣。就是在早上起床要空腹是喝一杯有涼開水和剛燒開的水混合的500毫升的水。這個習慣要持續一周。宿便什麼的有害物質會被水沖出來哦。效果很好的。

然後我們就可以實行燕麥的減肥方法了。傳說中的燕麥降血脂、防便秘、有效預防心血管疾病。是很好的東東。想減肥的胖友請注意了。第一種辦法:早上,喝300cc水,燕麥沖調牛奶,溫服。中午,吃一個蘋果,煮燕麥粥喝。晚上,煮清水小菜,就著一小碗燕麥粥,要在6點半前吃完哦。這是不用運動,一周就見效的飲食法。

燕麥富含維生素,和少量鈣質,蛋白質含量挺高。所以,吃完燕麥是會有飽腹感的。第二種方法:堅持500cc水,早餐中餐自選,晚餐只喝一小碗大概100克燕麥。這個方法也不用運動,只是瘦身效果不好,是局部瘦,主要瘦你每次減肥先瘦下來的地方。

燕麥要買品質好的,不能圖省事兒就買超市的袋裝麥片,很不好的,不僅不減肥,還會增肥哦。減肥方法三:三餐減半,每餐前配一杯熟燕麥,什麼都不能加入哦。這種方法只適合養生哦。

最後介紹一種方法,付出代價最大,但是也最減脂肪的方法。早上喝水後慢走15分鐘,什麼都不吃,把燕麥磨成粉,喝燕麥粉一水杯左右。中午吃一碗燕麥粥,只用水煮,配小棗,花生3-6顆。晚上吃一個水果,榴槤、西瓜除外。睡前10個仰臥起坐。堅持一個月,不吃零食,不喝飲料。5斤是沒有問題的。

通過上面的文章已經詳細的向大家介紹了幾種麥片減肥法,大家有興趣的話,可以自己去試試,但是,要注意,麥片減肥法的效果要持續一段時間才有效,不能操之過急。雖然很多人都希望擁有苗條的身材,但是健康才是最重要的,大家要好好保護自己的身體哦。