晚春時節養眼 可緩解身心疲勞

如何做好護眼養身的基本功?專家支招四個小方法，您不妨一試：

睡出好眼神

睡不醒，眼神就會惺忪呆滯。春天每天要保證每天7～8個小時睡眠，便可以讓眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10點上床。即便難入睡，也別有太大壓力，春天身體同自然一樣剛剛復蘇，需要一點緩衝期。

吃出好眼色

眼睛乾澀最需要補水。要想擁有健康水潤的好眼色，首先要多喝水，再多吃一些核桃、杏仁等富含油脂和微量元素的食物。少吃甜食，因其會影響鈣的吸收，對視力不好。另外，辛辣和帶殼的海鮮就一定要少吃，這些東西是“發物”，容易引起過敏性結膜炎等疾病。

敷眼最解乏

所謂敷就是用毛巾浸上水，蓋住眼睛捂，可以幫助促進眼部血液迴圈，加速緩解眼部疲勞。敷眼最好是冷熱交替著來。先用冷毛巾敷一、兩分鐘，接著用在40℃左右的水裡泡熱的毛巾熱敷，如此重複十來次。每天早晚各一次，解除乏困效果極佳。

按出好視力

眼部有諸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果長期堅持的話，還有助於塑造好視力。按摩眼周可以參照眼保健操的步驟，也可以簡單刮刮眼眶，按摩一下眼睛周圍的穴位。或者先順時針轉幾十下眼球，再逆時針轉幾十下眼球，對增強實力都有不錯的功效。