胃脹氣怎麼辦 五款食療擺脫胃部不適

3、蘿蔔子粥

食材：炒萊菔子(蘿蔔子)10克、粳米50克

做法：

1.炒萊菔子清洗乾淨，備用;粳米清洗乾淨，備用;

2.將炒萊菔子煎湯，接著再放入適量的粳米，用文火煮成稀粥後每日1次，連服3日。

4、粉光參魚湯

材料：虱目魚1條、粉光參10克、白術10克、茯苓10克、枸杞子6克、生薑5片、米酒10毫升。

做法：虱目魚洗淨、切小塊，放鍋裡，再把所有食材洗淨後放入鍋裡，加2000毫升水，置入電鍋中煮熟。

功效：能改善吃不下飯、消化不良、腹部脹氣、大便溏瀉等情況，適合經常腸胃脹氣或不舒服的人食用。

5、山楂麥芽粥

食材：生山楂、炒麥芽各10克，粳米50

做法：

1.山楂、麥芽清洗乾淨，備用;粳米淘洗乾淨，備用;

2.將山楂、麥芽煎水，再放入適量的粳米，煮成粥後再放入適量的白糖調味食用。每日1～2次，連服數日便可有效緩解噯氣等症狀。

在日常生活中少吃或不吃產氣食物，如碳酸飲料、豆製品、土豆、地瓜等食物，可以多吃用具有理氣消氣的食物。