常做這個動作有4大奇效 可以增強心肺功能

三、步行預防腦部疾病

我們在步行的時候，全身的血液運行速度加快，這些強勁有力的血液在運行到腦部之時，就會將腦部血管之中的雜質給沖刷乾淨，大大的減少了我們患上腦梗死、腦血管破裂這樣的情況出現，而且，腦部血管因為被有力的血液衝擊也會變得越來越堅韌，步行讓整個腦部都變的通暢起來，將我們患上腦部疾病的幾率降到到最低!

而且，我們在步行的時候會因為血液被輸送到大腦的各個部位，而導致腦中的β-內啡肽變得活躍起來，這β-內啡肽有什麼作用呢?其實這種物質變得活躍起來可以幫助我們提高記憶力、思維能力，簡單的說它就像是我們腦部的潤滑油一樣，它在我們的腦部活躍起來，就會大大的減少我們患上精神性的腦部疾病，還能夠幫助我們預防老年癡呆的出現，記著哦，步行可以幫助我們讓大腦健康起來哦!

四、步行能益壽延年

步行，除了上面提到的好處之外，其實還有一種經常被我們忽視的效果，那就是步行可以幫助我們益壽延年，人們常說運動可以延長壽命，而步行便是這樣的一種運動，不行可以幫助我們延長壽命也是有原因的，我們在步行的時候身體的各個部位都會得到鍛煉，這些身體部位因為步行而被鍛煉的十分的健康，我們的身體又是一個密不可分整體的，當身體各個部位的器官組織、骨骼、大腦、血液這些健康的部位集結在一起時，我們的壽命又怎麼會不長呢!