健康食譜

產後10款營養靚湯的做法

1 豬骨核桃補腦湯

功效:寶寶長腦時要多喝些,對腦子好。

主:豬骨一條 核桃二兩

輔:紅棗幾顆 當歸三條 陳皮一角 枸杞子幾顆 蓮子一把 兩片薑

2 魚肚海參湯

功效:此湯很補胃,而且很滋潤

主:魚肚四片 海參兩個 少許瘦肉

輔:紅棗幾顆 陳皮一角 山藥三片 銀耳一小朵 百合幾片 兩片薑

3 豬腳發奶湯

功效:此湯發奶效果很好,而且豬腳也很養顏。

生完後如果是剖的話第一兩周不要放豬腳和花生,容易發炎,第三周就可以了。但是不要吃豬腳,因為太油膩,寶寶會容易拉肚子。

主:豬腳一個,要有後面那塊肉 花生四把,先泡過 章魚兩個 烏豆一把,先泡過

輔:紅棗幾顆 山藥三片 苡米半把 蓮子半把 小麥半把 圓肉四顆 兩片薑

4 豬肚健脾湯

功效:開胃口,胃口不好可以多喝些。

主:豬肚一個

處理方法:用少量油,鹽,和比較多的澱粉放到豬肚裡,然後反復搓,最好不要戴手套,會影響效果。把裡面的髒東西給搓出來。再洗淨。

輔:紅棗幾顆 山藥四片 陳皮一角 芡實一把 蓮子一把 少許花椒 兩片薑