健康食譜

清燉豆腐獅子頭的做法

清燉豆腐獅子頭

主料:北豆腐(700g)、豬五花肉(100g)、蝦仁(100g)

調料:香菜碎(1大勺)、馬蹄碎(或蓮藕)(2大勺)、水發木耳碎(3大勺)、蔥末(1大勺)、薑末(1大勺)、鹽1.5(小勺)、糖(1小勺)、胡椒粉(1小勺)、雞蛋(1個)、幹澱粉(1大勺)、雞湯(或水)(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)、青菜(適量)

做法:

1、北豆腐切成大厚片,入蒸鍋大火上汽後蒸5到8分鐘;

2、蒸好的豆腐碾碎放涼備用;

3、蒸豆腐的時候準備配料:豬肉剁成泥,蝦仁洗淨去沙線剁成泥;香菜切碎;木耳切碎,馬蹄去皮切碎;蔥薑切末;青菜洗淨;

4、豆腐中先加入肉泥和蝦泥,順同一方向攪拌均勻;

5、再加入蔥薑、木耳、馬蹄、香菜碎,順原來的同一方向拌勻;

6、打入雞蛋,順原來的方向拌勻;

7、最後加入幹澱粉,仍然順原來的方向拌勻至上勁;

8、鍋中加入適量雞湯(或水),中火加熱到約40°左右(伸進手去試試,溫熱不燙手),轉小火,保持溫度;

9、這時準備一碗水,加上少許幹澱粉(分量外)攪勻,雙手粘上澱粉水;

10、抓起一團豆腐餡,團成丸子,在兩手之間倒來倒去、倒來倒去……倒騰個四五十回合,至丸子緊實、表面起粘;

11、順鍋沿輕輕放進鍋中,這時你的手不可避免會碰到湯,湯的溫度保持不燙手;

12、全部做好後,湯水保持40°左右,慢慢煨,煨至丸子一個個漂浮起來,轉稍大一點兒的火頭,讓湯汁表面微微翻動,再煮約5、6分鐘,丸子就熟了;

13、盛出丸子,放進容器;

14、大火(這時終於可以用大火了)煮開鍋中原湯汁,加入鹽、胡椒粉調味,下入青菜略煮,關火;

15、擺上青菜,澆上湯汁;

16、最後在撒點兒香菜碎(分量外)即可。

小竅門:

1、我做的這個量蠻大的,可以減半,只要掌握豆腐、肉和蝦的比例是7:1:1即可,其他作料、調味料均適當減少。

2、豆腐蒸過後再用,可以去除豆腥味,而且更加緊實,也更香,此乃我老媽的絕招。

3、拌餡,始終順同一方向,方向錯了餡會散;

4、煮丸子一定要用溫湯“養”,用大火會把丸子煮碎;

5、最後的湯汁可以按自己的口味調節,蔬菜也可以隨意使用,什麼海米啊、蘑菇啊、菠菜啊等等,但憑自己喜歡,沒有一定的要求。