健康食譜

清燉獅子頭的家常做法

主料:

五花肉 (適量)

蓮藕 (適量)

白菜 (適量)

油菜心 (適量)

枸杞 (適量)調料

鹽 (適量)

蔥姜水 (適量)

白胡椒粉 (適量)

香油 (適量)廚具

砂鍋

將五花肉去皮切碎,用刀剁成米粒大小的餡。

蓮藕去皮切成小碎丁;枸杞浸泡開,蔥姜打成汁;白菜、油菜洗淨備用。

肉餡中加入蓮藕碎,調入鹽、料酒、胡椒粉拌勻。

加蔥姜水攪拌均勻,再逐漸加入清水順同一方向攪拌至上勁。

砂鍋底層鋪入一層白菜,將調好的肉餡製成大丸子放入。

加足量清水,調入少許鹽、料酒,用大白菜蓋在肉丸上。

大火燒開後轉小火燉1.5小時,放入枸杞再燉5分鐘,出鍋前放入油菜心即可。

清淡爽口,香滑軟嫩。