到了30歲 女人要如何減肥

女人從25歲開始衰老，而30歲則是女人一個重要的坎。30歲，女人有了一定的事業，步入了婚姻，一些女人還有了孩子。奔走在家庭與事業之間，一些女人變得蓬頭垢臉，體態臃腫，而有一些女人則保持苗條性☆禁☆感，並散發成熟、知性、母愛的魅力。那女人要如何美美跨過30歲這個坎?

1.別讓你的身材過早衰老

從20到30，隨著年齡的增長，女性的容顏難免會衰老。一些女性朋友為了讓自己顯得更年輕會經常做臉部護理，卻往往忘記給自己身材保鮮。有的人明明年輕，但因為身材臃腫卻常被人誤以為是大媽，尤其是生過孩子後，身材嚴重走樣。苗條的身材能讓一個人姿態更年輕。因此，即將奔三的你一定不能讓自己的身材過早變衰老。那怎麼樣可以保持身材年輕呢?

首先你要把運動變成你生活的一部分。隨著年齡的增長，新陳代謝會減慢，人容易變胖。而運動是提高代謝率最健康最有效的方法。堅持運動能增強你的心肺功能，防止心血管疾病，還能消耗大量熱量，減脂瘦身。如果你以前並沒有運動習慣，那麼就從今天做起吧。每天堅持半個小時以上的中等強度的有氧運動，如跑步、騎自行車等。每週儘量安排2~3次的力量訓練，鍛煉肌力，提高代謝率。