簡單的5個習慣讓你一夜醒來面部不再浮腫

【環球網綜合報導】據日本Livedoor新聞網4月21日報導，和男朋友共度良宵雖然是件開心的事情，但卻不想被他看到自己“剛睡醒的臉”。剛睡醒時不僅素面朝天，還會出現臉部水腫、眼睛浮腫等問題，看上去變醜了很多。

想要避免睡醒變醜，那就從今天開始養成這5個“讓你一夜醒來變美的簡單習慣”吧!

1、注意保證7-9個小時的睡眠時間

只要是女人，誰都想擁有剛睡醒時也粉嫩嫩的水潤美肌。想要擁有這樣的粉嫩肌膚，就要注意保證每天7-9個小時的睡眠時間。因為在睡眠中增加的血液會促進營養和成長荷爾蒙的迴圈，促進皮膚的再生。

反之，不規律的生活會影響荷爾蒙的分泌，導致皮膚變得乾燥粗糙。

2、注意睡前的飲水量

睡前喝的水會導致第二天早晨的水腫。這是因為睡眠中腎臟機能下降，攝取的水分積存在體內。雖說如此，為了保持睡眠期間血液的乾淨，睡前的水分補充也是不可缺少的。睡前30分鐘喝下一杯常溫水，不僅可以預防臉部水腫，還可以起到放鬆的效果提高睡眠品質。

3、使用幹性皮膚刷消腫

淋巴流動滯緩是導致浮腫的另一個原因。也就是說，促進淋巴流動對消除浮腫有顯著效果。以米拉達・卡為首的海外名流們親身實踐的幹性皮膚刷，能夠有效地促進血液、淋巴系統的迴圈，是評價極高的美容法。

養成使用幹性皮膚刷的習慣，不僅可以預防浮腫，還可以起到解毒、美膚的效果。

4、不要趴著睡和使用低矮的枕頭

睡醒後臉部水腫也跟睡覺的姿勢有關。睡眠中身體內的水分積存在臉部，第二天早晨醒來臉部就會水腫。導致這樣臉部水腫的睡相就是趴著睡或者不枕枕頭的姿勢。過低的枕頭也容易使水分積留在臉部引發水腫。

5、冰敷預防眼部浮腫

眼皮浮腫的原因是水腫。特別是皮膚薄的人眼皮容易浮腫，眼睛腫了人也會變醜。冰敷便可以預防眼部浮腫。

冰敷雖然在預防細小皺紋和皮膚鬆弛方面有顯著的效果，同時也可以預防黑眼圈和浮腫。冰敷具有促進血液流動的效果，養成習慣，一夜醒來你就會變美。(實習編譯：薑振 審稿：馬麗)