女人腎虛怎麼調理 六款美味粥補腎養顏

3、核桃粥

原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法

先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗淨的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

功效

補氣養，潤燥化痰，滋肺潤腸。

4、鎖陽羊肉粥

原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法

將洗乾淨的羊肉切成細條留著備用。接著將鎖陽放入鍋中用水煎熬將雜質去掉。等十分鐘後將大米和羊肉一起倒入煮成粥。同樣的根據自己的口味加入調味品。

功效

溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

5 、枸杞大棗玉米渣粥

原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

做法

枸杞、大棗用清水淘洗乾淨，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

功效

養血安神，補肝，腎降血糖。

6 、羊肉蘿蔔小米粥

原料：小米150，白蘿蔔70克，羊肉50克，香菜15克，鹽、味精、料酒各適量。

做法

羊肉切丁，白蘿蔔切滾刀塊，香菜切小段。鍋中加入水燒開，下入羊肉、料酒汆水，撇去浮沫，撈出用水沖乾淨。另起鍋加水燒開，下入小米、羊肉丁小火燉。肉快要熟時下入蘿蔔塊，燉至米湯粘稠，調味即可出鍋。

功效

補虛證，健脾和胃，滋陰腎氣，補虛清熱。