男人睡前不要過於迷戀這東西

男性在快要睡覺的時候就不要再玩電腦了，否則會影響睡眠品質。而且如果臨睡前使用電腦，顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統都有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

隨著網路的普及，人們使用電腦的時間越來越長。健康專家提醒，男性臨睡前使用電腦會嚴重影響睡眠品質。

輻射易誘發癌症

此外，電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌症、並會加速人體的癌細胞增殖。

影響視覺系統

對人們的視覺系統有不良影響，由於眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

影響生殖系統

影響人們的生殖系統主要表現為男子精子品質降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

影響心血管系統

影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。

導致睡眠障礙

在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示幕和開關程式的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規律，使原本該降低的體溫處於相對較高的工作狀態，進而影響睡眠品質，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。

所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的症狀。

粗糧、堅果、植物油中含有大量的維生素E，所以這些食物更適合男性。尤其是燕麥，它含有豐富的可溶纖維素，可通過清理膽固醇來保護你的心臟和血管。