盤點深夜絕不能吃的三類“惡魔食物”

【環球網綜合報導】洗完澡走出浴室，悠閒地打開電視，在享受這份放鬆的同時，突然感到一陣饑餓感……這一定是常有的體驗吧!在這種時候，究竟吃什麼好？瘦子和胖子需要截然不同的選擇。是否有人此時會想：“只要不吃薯片就OK了嘛!”

因此，本期欄目就“22點以後瘦子絕對不能沾的惡魔食物”為大家一一介紹。

一、橄欖

一手端酒，一手夾下酒菜...這時候女性的人氣選擇是橄欖。橄欖富含維他命E，具有促進血液迴圈和抑制氧化的功效。許多人也考慮到其顯 著的美肌功效，不僅是橄欖，也有意識地在日間攝取橄欖油。

但是，到了深夜規則就變了!橄欖每百克含有145kcal卡洛裡，含有大量的脂肪!因此需要格外注意。

二、乾果

乾果是模特和女演員的愛食，但這卻是一個意想不到的陷阱。製作中使用了大量砂糖並乾燥而成的乾果，實際上比普通水果的卡洛裡含量高 出6-7倍!

比如，鳳梨每百克含有卡洛裡約51kcal，乾果每百克含有卡洛裡高達365kcal。如果是希望美容的人，請將一天的卡洛裡量控制在80kcal內。

三、霜淇淋

洗澡之後突然想吃霜淇淋的時候，請一定要注意它的種類!實際上霜淇淋按其乳含量，可以分為霜淇淋、冰牛奶、乳酸霜淇淋和冰點心幾類 。比如其中最有名的“哈根達斯”(110ml)的15%的固體乳成分當中，乳脂肪含量達8.0以上，被分類為霜淇淋。卡洛裡量為302kcal。

廣受歡迎的“明治愛索爾超大杯”(200ml)，被分類為乳酸霜淇淋。卡洛裡含量達380kcal。

深夜可以吃的霜淇淋幾乎不含固體乳成分，因此推薦食用的是冰糖果和刨冰。

夜晚小腹空空的時候，切記不要陷入甜鹹食物的惡迴圈。22點之後的飲食請格外注意!(實習編譯：秦鴻基 審稿：王歡)