無需節食和運動也能減肥？日媒教你泡泡澡輕鬆減肥

【環球網綜合報導】據日本Peachy網3月17日報導，說到減肥，大部分人會馬上想到節食、運動等，但是忍住不吃想吃的東西，改變生活節奏來開始運動，似乎又很難堅持很長時間。儘管如此很多人還是想要變瘦。

實際上，有一種不用節食和運動，就能輕鬆減肥的方法，下面就來介紹這種方法吧。

泡澡減肥法

這種減肥方法是僅僅通過改變泡澡的方式完成的。

方法非常簡單。在普通的熱水的浴池裡和冷水的浴池裡來回交替泡澡就可以了。首先，進入盛有熱水的浴池裡，讓全身變暖，身體放鬆，一直浸泡到感覺身體的最內部都變得暖暖的。在讓身體變暖和後，接下來進入到冷水浴池中，一直浸泡到感覺受不了時為止。這樣反復的交替4-5次。

這個方法在自己家做有點困難，所以每週大約一次到帶有冷水浴池的洗浴中心去嘗試一下吧。

僅僅通過這個方法，就能像運動一樣，使筋肉收縮，進而身體也能得到放鬆，輕鬆做到減肥和按摩的雙重效果。

在實際嘗試後，第二天，有時會出現像肌肉酸痛一樣的感覺。這被認為是因為肌肉的收縮，產生了跟運動一樣的效果。就好像肌肉自己為我們在做肌肉練習一樣。雖然因人而異，但是有時也會出現在泡澡前和泡澡後體重相差1千克的情況。

除此之外，在實踐這種泡澡方法後，也能促進血液的流動，全身血液的迴圈變得更加暢通。不知不覺肌肉的結塊也消解了，全身變得很放鬆。

進而泡澡時，人們能緩解精神的緊張，使心情沉靜，壓力也能減輕。

不管是對減肥、消除結塊，還是減輕壓力來說，交替泡澡都是值得推薦的方法。一週一次左右，讓身心變得更加健康吧。(實習編譯：蔣鳳芹 審稿：馬麗)