意想不到的三種“胖習慣”成為減肥致命殺手

你是不是拼命地控制飲食、做按摩、做瑜伽，卻發現身材沒有變化，浮腫消不下去？也許原因就在以下3個之中。一起來發現並消除日常生活中使你的努力白費的“胖習慣”吧。

1.情緒焦躁

經常情緒急躁、易怒的朋友需要引起注意。大腦是控制身體行動和體內運作的司令塔。

大腦處於興奮狀態的時候，血管收縮，身體緊繃僵硬。這樣血液及體液的迴圈就會滯緩，代謝變得困難，身體就容易浮腫，變成易發胖的體質。而且，長期情緒焦躁的話，周圍的人也會與你保持距離。要成為有魅力的女性，保持心情平穩舒暢很重要。

2.過於努力

按摩、瑜伽健美活動上，你有沒有“太過努力”了呢？疲勞得不到良好的恢復的話，代謝低下，運動的效果也會減弱。儘管在塑造曲線、燃燒脂肪方面，進行軀幹的肌肉鍛煉非常重要，但往往一段良好的恢復時間會讓鍛煉變得更有效率。所以，在鍛煉之後，好好放鬆身體的休息很重要。

3.過度節食

過度節食是代謝低下之源。它會造成作為能量之源的糖類、肌肉細胞材料的蛋白質、增強代謝的維生素等等物質的不足，反而會讓你變得容易發胖。如果代謝低下，體內的廢物就難以排除，進而造成浮腫，甚至皮膚也會變差。

保養也是鍛煉身體的一部分！

讓你的身心好好放鬆，騰出一點時間保持心情舒暢悠閒地享受生活也是美容的一部分。因為壓力會使身體緊張，降低睡眠品質，妨礙到疲勞的恢復。花點時間吃喜歡的東西，喝熱飲，泡澡甚至盡情地跟朋友一起去唱K都會是很好的選擇。身子熱乎，心情爽朗，體液迴圈也就會變得順暢，代謝廢物就更加容易排出了。在盡情享受的時間裡，壓力自然就會消除了。

過於用力反而南轅北轍

為了美容而進行的自我鍛煉中，不單單是鍛煉時的努力，之後的保養也無比重要。要做到勞逸結合、有緊有舒。在感到自己多怒焦躁、身心疲憊、營養不足的時候，我們就應當試著去調整一下生活的習慣了。心情舒暢、身體自然也就能變得健康，變得更美了。