早餐不能用1袋牛奶代替 送你一周營養早餐食譜

核心提示：隨著生活的節奏的加快，越來越多的人忽略了早餐的重要性。有些人認為早餐缺失的營養可以在午餐和晚餐中找回來，其實是錯誤的。早餐是一天當中非常重要的一餐，堅持每天吃營養充足的早餐，不僅有益於現在的健康，甚至於對未來的健康也有利。那麼早餐究竟吃什麼好呢，一起來瞭解。

國外研究表明，人空腹時的正常血糖為80-120毫克/毫升，而人體血糖水準的維持，取決於一天中第一餐的進食種類和數量。如果不吃早餐，容易出現頭暈、心悸、反應遲鈍等症狀，還會對大腦和消化系統等造成危害。

早餐不能用一袋牛奶代替