什麼食物能幫助寶寶長高 沙丁魚能補鈣

1、沙丁魚

沙丁魚富含蛋白質和鈣，其鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對孩子成長很有幫助。常吃魚類可以幫助寶寶長高，同時還可以補充充足的營養，同時也可以選擇連骨頭一起吃，這樣補鈣的效果會更好。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔富含維生素A，能促進蛋白質的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，也可以將一些水果一起榨汁，這樣可以多增添食物的色澤和口感，對寶寶的健康又好處。同時也要多吃牛肉啊，豬肉啊，或者是雞肉，可以和胡蘿蔔一起吃。營養也更豐富。

3、菠菜

菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。多吃綠葉的蔬菜對健康又好處，比如說油菜，萵苣等這些食物都適合寶寶吃的。因為這樣的食物中含有豐富的胡蘿蔔素，維生素，價值是非常高的。

4、牛奶

牛奶是一種大家都比較能夠接受補充鈣質的最好的食物，它的價格適中，很多家庭營養中的必備，而且牛奶中含有的蛋白質是非常的豐富的，而且補鈣的效果不錯，如果每天給孩子喝牛奶的話可以幫助營養的攝入，還可以長高哦。但要注意的是，一歲以下的寶寶不要飲用牛奶。