最補血豐胸有益女性的家常菜

白裡透紅的皮膚、S形魔鬼身材是每個女人的夢想，那麼怎樣才能夠練就呢?健身?節食?其實吃飯也可以，今天小編就為你介紹幾款最能補血豐胸的家常菜，非常適合女性朋友們哦。

家常菜，其實都富含營養，雞蛋、紅棗等食材富含補血營養素，對女人健康相當有益處。而且這些家常菜食譜做法簡單易學，是日常補血、補充營養的必備佳品。

韭菜炒雞蛋：

200克韭菜，200克雞蛋，3克鹽，20克植物油。將韭菜清洗乾淨，切成段，雞蛋打到碗中，加鹽，攪拌均勻，鍋中放油，燒到5成熟的時候，加入蛋，炒熟之後撈出。鍋中倒油，加入韭菜，快熟的時候，加鹽，倒入雞蛋，就可以了。韭菜可以溫補肝腎，雞蛋可以養心安神，補血，滋陰潤肺。這個菜不但非常健康，雞蛋，而且還可以補血，豐胸，好處多多。

菠菜炒粉絲：

250克菠菜，100克粉絲，10克黃酒，5克薑，5克大蔥，3克鹽，2克味精，35克香油。將菠菜清洗乾淨，粉絲洗淨，分別用開水焯一下，大蔥切成蔥花，姜切成末。將鍋中放油，蔥花，薑末熗鍋，加入紹酒，湯50毫升，菠菜，粉絲下鍋，加一些鹽，味精就可以了。菠菜當中有豐富的胡蘿蔔素和鐵，還有非常多的維生素，礦物質。粉絲含有豐富的碳水化合物，膳食纖維，蛋白質和礦物質，鐵是極佳的補血食品，常吃還可以補充身體。

椒油熗藕片

500克藕片，10克薑，3克鹽，20克胡麻油，10克醋，3克味精。將切成末，藕去皮切片，洗淨，放在開水當中焯熟，晾涼後瀝幹。將藕片中放入鹽，味精，醬油，醋放上薑末，將花椒油熗在藕片上就可以了。藕含有豐富的鐵，對於缺鐵性貧血非常有改善作用。而且蓮藕的植物蛋白質，維生素，澱粉含量豐富，不但補血，還可以增強人體免疫力。

五香茶蛋：

準備400克雞蛋，10克紅茶，10克薑，大蔥，50克醬油，3克八角，鹽，桂皮20克，白砂糖40克，30克料酒。將鍋中放入清水，將雞蛋放進去煮，大約10分鐘，撈出放在冷水當中，在鍋中加入去殼的雞蛋，加上上述的調味料做成的香料包，適量水，柱開始後，用中火煮10分鐘，將鹵汁和雞蛋一起放出來，雞蛋切開，澆上汁就可以了。雞蛋是營養豐富的食物，含有豐富蛋白質，非常營養健康，而且鐵豐富，非常補血。

木耳豬血湯：

250克豬血，50克木耳，2克鹽。將豬血切成塊，木耳處理好，撕小塊，豬血和木耳一起放在鍋中，加入水，大火燒開，小火煮到血塊浮起，然後加一些鹽就可以了。豬血有豐富的微量元素，黑木耳則有豐富的鐵，都是補血的佳品。

蘿蔔絲帶魚

原料：帶魚250克，白蘿蔔100克，料酒12克，鹽5克，白砂糖4克，味精3克，澱粉4克，大蔥5克，薑5克，花生油50克。

烹飪方法：①帶魚洗淨切段，放入盆中加鹽，黃酒8克，濕澱粉拌勻;②蘿蔔洗淨切成絲焯水瀝幹;③油鍋上火燒至八成熱將帶魚放入，炸至呈金黃色，倒入漏勺控油;④鍋裡留少許油，放入蔥薑煸香，放入帶魚，蘿蔔絲，加水、黃酒、糖、鹽燒開;⑤加味精即可出鍋裝盤。

食譜營養：帶魚富含豐富不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇的作用;白蘿蔔可助於消化，提高抗病能力。

蘿蔔燉牛肉：

450克白蘿蔔，100克牛肉，15克大蔥，薑，10克料酒，醬油，4看鹽，2克味精，3克八角，40克花生油。將蘿蔔牛肉清洗乾淨，切成塊，分別放在沸水中焯一下，將鍋中加油，燒熱，加入大蔥薑，八角，鮮湯，料酒牛肉塊，等到牛肉煮爛，加入白蘿蔔，燒開，將浮沫撇掉，等到蘿蔔煮爛之後加入剩下那些調味料就可以了。白蘿蔔有豐富的維生素，牛肉有豐富蛋白質，氨基酸，可以增強機體免疫力，非常營養，美味健康的一道菜。

花色之海鮮蛋羹

用時：15分鐘原料：雞蛋2個，熟肉末20克，蝦仁20克，木耳5克，小紅辣椒5克，鹽5克，香蔥3克，芝麻油(香油)5克，熱量約250千卡做法：

1、將雞蛋用筷子打散，加適量白開水和鹽再攪拌均勻;2、木耳用水泡發後剁碎，小紅辣椒剁碎，把木耳、小紅辣椒、熟肉末、蝦仁放入蛋液中，不用攪拌;3、將蛋液放入蒸籠，水開後繼續蒸10分鐘。蛋羹蒸好後，在蛋液表面淋上適量芝麻油即可。

功效：雞蛋和芝麻油(植物油)是最好的豐胸美食之一。這道佳餚不但可以豐胸，還能幫助女性調理經期，非常適合早上或者晚上食用。其他雞蛋做的佳餚也可以取得不錯的豐胸功效